放屁多、放屁臭？那是你吃错了！~

放屁是人类的一种常见现象，放屁是通过肠子的正常蠕动，然后产生的气体通过肛门放出来。但如果频率太高、味道太重，你就需要反省一下自己的饮食习惯了，你很可能犯了这几个“吃”的错误。

你吃得太多了

如果吃得太多或者身体消化、吸收功能不太好的话，食物经过肠道的时候还没有被完全分解，就会被大肠里的细菌缠住，强制分解出气体和含硫化物，这也是臭屁的主要来源。

总放屁怎么办

鉴于以上这三种最常见的原因，如果你有经常放屁的问题，不妨从饮食上进行调整：

1.尽量少吃易产气的食物；

2.少量多餐，不要暴饮暴食；

3.吃东西时，多细嚼慢咽，以免一起吃下太多气体；

4.减少淀粉类食物，增加蛋白质、蔬菜类食物，使饮食达到平衡；

5.常吃山药、党参、茯苓、白扁豆、陈皮、砂仁、白术（炒）等健脾养胃的食材；

6.可以用益生菌来提高肠道健康以及刺激免疫功能。