到了更年期时女性慢慢衰老，3种方法可将更年期推迟

 现在女性到了更年期时，皮肤衰老就是一大表现，女性本来爱美，她是不能接受这个现实的，为了家庭的幸福，还是看看如何推迟更年期的到来吧！

推迟绝经期

1.每天坚持体育锻炼，人吃五谷哪有不生病，这主要是因为人的身体抵抗力下降的原因，而锻炼身体则可以增强我们身体的抵抗力以及防御疾病的能力，同时这对于处于更年期的女性们来说，这能够很有效的帮助推迟绝经的情况。老话说活动多动，要想活的健康活得好就得动。

2.保持一个健康的心态，健康的心态有利于延缓衰老，很多人的衰老并非是身体上的原因，而是因为心理上的原因，所以我们想要推迟绝经期的话，则需要保持一个良好的心态。

到了更年期时女性慢慢衰老，有3种方法可将更年期推迟

3.记得适当的补充雌激素，女性出现绝经期则是因为体内雌激素分泌的减少，所适当的补充雌激素也可以推迟绝经期。

缓解更年期症状

女性更年期的四大症状

通常来说，绝经后的妇女在更年期会出现以下四大症状：

一、潮热：潮热是更年期女性经常遇到的问题这是很正常的更年期的表现。

二、心悸：也就是心慌，也是更年期最常见的症状之一。

三、精神、神经症状表现异常：有时候人到中年就会变得精神很紧张，会乱想，其实这就是更年期的表现。

四、腰酸背痛：我们知道人的身体到达一定的年龄的时候就会出现问题，更年期妇女骨质疏松的早期症状。[!--empirenews.page--]

更年期的危害是什么

妇女生命的三分之一时间将在绝经（更年期最突出的表现）后渡过。因此，必须重视和做好更年期不同时期的预防和保健措施。

1、血管功能失调：阵发症潮红及潮热，即突然感到胸部、颈部及面部发热，出汗、畏寒 ,有时伴心悸、胸闷、气短、眩晕等症状

2、月经失调：绝经前月经周期开始紊乱，经期延长、经血量增多甚至血崩，有些妇女可有周期延长、经血量渐减少，以后月经停止，性器官和第二性征由于雌激素的减少而逐渐萎缩。

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3、精神、神经症状：更年期妇女往往有忧虑、抑郁、易激动、失眠、好哭、记忆力减退、思想不集中等，有时喜怒无常，类似精神病发作。

4、性欲减退：阴毛及腋毛脱落，性欲衰退，阴道分泌物减少，性交时出现疼痛感，继而导致了性生活次数的减少或厌恶性生活的情绪的发生。

5、肿瘤易发：更年期为常见肿瘤的高发年龄，常见的有子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等。如能早些发现，早治疗，可提高治疗效果及患者生存率。

心理保健

1、养成乐天性格：女人更年期要学会培养自己成为一个乐观、风趣、诙谐、幽默、性格开朗的人；处世待人要心胸开阔，宽厚为怀，不事事斤斤计较，患得患失；任何事情都能拿得起、放得下。

2、学会转移矛盾：当女人更年期伤心、焦虑、生气时，应设法消除和缓和，变不利为有利，如出去看戏剧、听音乐、赏画、走亲访友、结伴郊游等，有利于保持精神愉快。

3、主动与人来往：在人际交往中，人们可以相互交换观点与想法，尤其是当女人更年期有不愉快之事时，讲出来既解除了内心的憋闷，又能得到朋友的帮助、安慰和理解，心情会好很多。

4、培养广泛兴趣：女人更年期培养广泛兴趣，可从自己取得的成绩中看到自己的价值，引以为乐。当一种你所感兴趣的东西暂时得不到时，就可由其他的方面得到补偿，使更年期生活时时处处充满着乐趣，得到满足。

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