女人身体健康有魅力的关键，就是“月经”要规律！月经量的减少，说明卵巢功能开始衰退起来，需要及时的调理才行了。一些肥胖、作息不规律的人群，作息不规律的人容易得卵巢早衰。适当的运动，可避免卵巢早衰，适量的运动可使身体通过排汗来促进毒素排出。如果已经出现了卵巢早衰，除了正常的根据医嘱用药外，还可以适当补充一下叶酸，维生素C、维生素E等，尽量不吃油炸类食品。根据相关科研机构的研究发现，“碱性食物”可以保养卵巢。
藜麦是最适宜人类的完美全营养食品，其中含有丰富的异黄酮物质，它与雌激素的结构相似，有利于女人延缓绝经，保养卵巢。
女人体内雌激素在下降，平时要多吃富含雌激素类食物，补充天然雌激素，皂角米是珍贵的滋补品，常吃能滋阴养肤，延缓衰老。
蜂蜜中含有植物雌性激素，女人常食用蜂蜜可以起到调整女人“荷尔蒙”的作用，有效的补充女性体内的雌性激素。
俗话说“红颜易老”，女人的青春真的非常短暂。而卵巢是女人活力的源泉，卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性。女人要是不想老的快，应常吃一些碱性食物，来调节内分泌，滋养卵巢。百合能刺激雌性激素的分泌，清除卵巢中的余毒，卵巢年轻了，整个人都显得年轻。
榴莲是女人的福利水果，因为它有缓解痛经的功效，另外他还有很好的活血通乳抗癌的作用，激发雌性激素，让女人看起来更迷人更年轻。
玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的好处。玫瑰花茶中蕴含大量的营养物质及对肌肤健康、营养有独特功效，可加快皮肤细胞代谢，为细胞提供能量，经期常喝还能促进卵巢排毒。
很多女性每次经期有不超过3天的情况，若女性经期较短，大多是内分泌失调，雌激素分泌过少所导致的。女性雌激素分泌过少，月经量越来越少，无法完全排出体内毒素，导致卵巢早衰，脸色暗黄长斑、皮肤失去以往的光泽和弹性，长久下来，容易早衰。
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