男性饮食健康身体好

饮食健康身体才好

【香辣手撕牛肉】

准备好材料，先把八角，香叶，陈皮，花椒，孜然用料理机打磨成粉末备用，牛肉选用牛肩肉，口感更好哦。牛肩肉切成合适的大小，大概是2/3食指长度为宜。把所有食材放入碗里用手抓匀按摩片刻4盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏过夜，过夜才能腌制入味，所以想吃到好吃的牛肉干这一步不能偷懒哦~5第二天取出牛肉条，整齐的码入烤盘里面6放入daogrs蒸烤箱中层，烤箱设置为上下管190度烘烤模式，烤制时间设置为30分钟。烤制15分钟后取出来到出多余的水分和酱汁，翻个面再放入烤箱中层烤制15分钟即可。出炉的牛肉干，十分的香，看看这成色就知道daogrs蒸烤箱的受热十分均匀，并没有四周糊掉的现象。爱吃辣的加入2大勺油辣子拌匀就能吃上。一份喷香好吃的香辣手撕牛肉就做好了。

【通心菜炒肉片】

主要食材:通心菜，猪肉，蒜头。猪肉切片。通心菜切小段，用水煮熟捞出备用。花生油将蒜头炒香，猪肉入锅炒熟。通心菜入锅，加入蚝油，盐一起翻炒均匀。加少量辣椒酱翻炒均匀。盛盘。

【秋葵炒鸡蛋】

准备食材:秋葵，鸡蛋，蒜头。秋葵放入开水，煮一分钟，然后捞出，用凉水冲洗一下。秋葵切段。锅烧热，花生油将蒜头炒香。秋葵入锅炒熟。鸡蛋液浇在秋葵上面，稍微凝固后翻炒。加盐调味。盛盘。

【红烧豆腐】

准备食材:豆腐，葱，蒜头，酱油，陈醋，白砂糖。豆腐切片。锅烧热，花生油加热，将豆腐片入锅，开小火煎至两面有些焦黄，盛出备用。花生油加热，蒜头入锅炒香。酱油，白砂糖，陈醋入锅。煎好的豆腐入锅煮一分钟入味，撒上葱花即可。盛盘。