三伏天里，老中医：要常吃这4种蔬菜，能够排除毒素，一身轻松！

现在正是夏天，天气是非常热很干燥的。现在大概就是三伏天了。进入了三伏天，不管吃什么都是没有什么食欲的。这个时候，很多人是容易感冒，就是因为吹空调吹的。这时候大家应该少吃辣的食物，多吃一些蔬菜水果。三伏天里，要常吃这4种蔬菜，能够排除毒素，一身轻松！下面随51养生小编一起来看看吧！

1、菠菜

菠菜可以排除毒素，清理肠道的。它含有很多的营养物质，还有抗氧化元素，能够延缓衰老。

2、丝瓜

夏天也是丝瓜的季节，很多人都是喜欢吃丝瓜的。但是你知道吃丝瓜的好处有哪些吗?丝瓜本身是味苦的，还是有一点点的腥味的。丝瓜里面含有丰富的多糖和膳食纤维。可以缓解便秘，还能清理肠道，排除毒素。

3、秋葵

秋葵的营养价值是非常高的，秋葵的营养物质含量是非常高的。含有丰富的一些营养物质，秋葵还能排出身体内的毒素。

4、黄瓜

黄瓜中含有大量的纤维素，能消肿，对肠道有护理的作用。能够排出身体内的毒素。