就像减肥是女性一辈子的事业，补肾养肾是很多男性的后勤维护工作。
有一句话是这样讲的：30岁奔腾，40岁微软，50岁松下，60岁联想。步入中年后的男士性功能呈一种下降趋势，都比较需要关注“肾虚”那些事，有时还会找些中医古方和食疗来补补身。可是中医的“肾虚”不只一种，验方成药又琳琅满目，肾虚到底该如何补？听听老中医怎么讲。
阴虚、阳虚要分清
在中医看来，肾为“先天之本”，是生命力的源泉。人如果年级渐长，或者长期劳累、久病失养，都就会出现肾虚症状。肾虚后会引发不少疾病，因此被公认为“百病之源”。
肾虚，分肾阴虚和肾阳虚。有的人觉得肾虚就要壮阳，或者认为“男要壮阳女要滋阴”，其实都很片面。实际上，肾阴虚需要滋阴，肾阳虚才要壮阳；男人、女人都可能出现阴虚和阳虚，有些男人也需“滋阴”。在补肾之前，先要区分清楚肾阴虚、肾阳虚。
肾虚
★一般来说，肾虚通常有腰酸腿软、头晕耳鸣、脱发、齿摇等临床表现。
肾阴虚
★如果在上面肾虚的基础上，还有五心烦热（手心、脚心、心口有热的感觉）、潮热盗汗（盗汗是指在自己都未感知的情况下出汗）、口干咽燥、尿黄便干等阴虚表现，多半是肾阴虚。★肾阴虚多发生在中青年，有时与遗精、早泄等问题相关。★对于肾阴虚病人，千万不要服用那些温热的壮阳药物，以及食用补肾壮阳类的食物，否则病人的热性更大，火上加油，病情只会越来越严重。
肾阳虚
★肾阳虚首先是阳虚的一种，往往有怕冷等阳虚的临床表现，具体表现为腰膝酸软、面色虚白、畏寒怕冷、手脚冰凉、小便清长、性欲减退、大便稀薄等。★肾阳虚多发生在中老年人，而对性功能的影响往往体现在阳虚阳痿，常伴有腰痛、倦怠、夜尿多等。★肾阳虚病人千万不要服用那些甘凉（寒）滋阴药物，以及食用滋阴类的食物，因这等于是雪上加霜，使得阳虚更甚。
怎样选择中成药？
中医讲求辨证论治，对肾虚作基本的辩证之后，才能对症开不同的药方。一般来说，治疗肾虚的中成药可以分为3类：
治疗肾阴虚——六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸
★六味地黄丸
【功效】滋阴补肾
【适用症】适合有头晕耳鸣、腰膝酸软、盗汗遗精、骨蒸潮热、消渴等症状的肾阴亏损证病人服用。
★左归丸
【功效】滋阴补肾、填精益髓
【适用症】适合有头晕目眩、腰酸腿软、自汗盗汗、遗精滑泄、口燥咽干等症状的肾阴不足证病人服用。
需要注意的是，左归丸是纯补之剂，久服易滞碍脾胃、影响食欲，因此不宜长期服用。
★知柏地黄丸
【功效】滋阴降火
【适用症】适合有潮热、盗汗、口干、咽痛、耳鸣、遗精、小便短赤等症状的阴虚火旺证病人服用。肾阴不足兼有舌苔黄腻、小便短赤等下焦湿热症状的病人，也可选用该药进行治疗。
治疗肾阳虚——右归丸、金匮肾气丸
★右归丸
【功效】温补肾阳、填精补血
【适用症】适合有精神不振、畏寒肢冷、腰膝软弱、阳痿、遗精、不育、饮食减少、大便不实、小便自遗等症状的肾阳不足证病人服用。但高血压病人应慎用。
★金匮肾气丸
【功效】温补肾阳
【适用症】适合有腰痛、脚软、小腹拘急、下半身常有冷感、小便不利、尿频、脚气、痰饮、消渴等症状的肾阳不足证病人服用。
平补肾阴+肾阳——壮腰健肾丸
★壮腰健肾丸
【功效】壮腰健肾丸是根据古方，改良而成。该组方相当温和，既可以平补肾阴，也可补肾阳，但略偏长于治疗肾阳虚。
【适用症】不仅可以治疗肾虚导致的腰痛、倦怠、膝软无力、健忘、耳鸣等，还具有治疗腰膝酸软、夜尿多、遗精梦泄、神经衰弱的功能，对因肾虚所致的神经衰弱功效良好。壮腰健肾丸温补肾阳的作用良好，较适合年老或长期患病者服用。需注意的是，对于高血压、糖尿病病人来说，需在血压和血糖控制在正常水平时服用，同时要戒烟、戒酒、戒辛辣食品，忌油腻食物。
良药虽好，但必须谨慎使用
中医认为：药补不如食补，食补不如动补，其实身体健康的人，与其盲目乱补，不如多多锻炼。
六味地黄丸是啥?很多人一定都会露出一个你“你懂得”的表情，但是真正的情况并不是你想的那样。六味地黄丸是保健品没错，但是六味地黄丸真的不能用来补肾啊!不要感觉腰背酸困，腿发软就是肾虚了，然后就自作主张的吃上了六味地黄丸虽然吃了没啥副作用，但是也没效果啊。和51养生网小编一起了解吧。
一、腰酸背痛是肾虚。
肾虚这个词汇可以说是男人们最怕听到的几个词汇之一了，症状中就包括腰腿酸软，但是这并不意味着只要腰腿不行了就是肾虚，走一天路也是一样后果啊。腰腿酸痛这种症状是非常常见的，常见的腰间盘突出啦、腰肌劳损什么的都有这种症状，所以不要自己在症状发生的时候瞎猜，赶紧去医院通过正规的渠道检查病因才是正确的选择。
二、吃再多也没事。
我还真没听说过啥东西吃再多也没事的，水喝多了都会水中毒，更不要提含有中药成分的六味地黄丸了。虽然六味地黄丸中的药物是主滋补的，但是老话说得好“是药三分毒”，世上没有完美的东西，药材中也不可能全部都是对人体有益的东西，如果长期、过量的吃六味地黄丸，那一定会对身体造成伤害。
三、靠着六味地黄丸来“强身健体”。
很多步入中年的男人，因为平时的工作和生活，已经变得不怎么喜欢运动了，慢慢的肚子也出来了，体重也上去了，时间也就短了。通过锻炼来“强身健体”其实是最好的选择，但是还是有很多人想着走捷径，于是也不管适不适合自己，直接开始服用六味地黄丸。但是想要用六味地黄丸补肾的人要知道，在中医，肾虚是分两种的，一种是肾阴虚，一种是肾阳虚;而六味地黄丸是中医药方中滋补肾阴的代表，主要治疗的还是由于肾阴虚引起的腰膝酸软、耳聋耳鸣、盗汗等症状，所以并不是你用了六味地黄丸就能见效的。
4、吃得太多。
面对美食的诱惑，很多人事控制不住自己的手和嘴的，虽然心里知道自己的胃已经撑的不行了，但是自己就是停不下筷子，非要等到实在是吃不下了才意犹未尽的放下筷子。但是吃得过饱其实是非常伤胃的，胃是通过蠕动和分泌的胃液来消化食物的，一旦吃的太多，胃壁会被食物完全的撑到紧绷，胃的蠕动会受到很大的影响，胃液一时间也不足以消化如此多的食物，这样很容易会造成消化不良，长期以往，胃病是迟早的事情。
5、吃得太烫。
很多患有消化系统癌症的患者，尤其是食道癌的患者都有一个共同的特征，那就是喜欢吃热的食物。经过医学证实，长期使用烫的食物，很容易会诱发食道癌、胃癌等疾病。
胃病大多数都是人们吃出来的，或是吃错了东西，又或是自身的饮食习惯出了问题。很多人虽然知道自己可能是患上了胃病，但是总抱着侥幸的心理，随便的吃了一些胃药，把症状压下去就不管了，这样做是对自己身体健康不负责任的表现。我们在生活中要养成健康饮食习惯，这样做基本上就可以和讨厌的胃病说再见了。
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