每逢佳节胖三斤，一过完年很多美女都会为自己鼓起的肚子，肥肥的身形犯愁了。于是美女们都开始采取各种减肥方法，有的甚至开始节食，可是收效甚微，其实减肥不需要节食，吃对了也能达到事半功倍的效果哦。这里小编就给大家介绍一些能助你瘦身减脂的小食材，平时可以经常食用哦。
长期饮用冬瓜荷叶茶的话，确实是可以去脂，但他所去的油脂只是肠胃道的油脂，而不是已经存在皮下的皮下脂肪哦。可去除体内的宿便，维持新陈代谢的功能正常，喝荷叶茶减肥也需要做运动的，而且饮食上还需要控制，只有这样才能有效减肥，而且不反弹的，如果一边喝减肥茶减肥，一边还大吃大喝，这样对减肥并不起作用的。
山楂是减肥计划食物中必不可少的一样，每天饭后泡一些来喝，具有助消化、解油腻、养胃、暖胃、健胃的作用。长期饮用，能帮助减肥，刮油燃脂助消化，排油腻身体毒素。
黑乌龙茶备受上班一族的喜爱，无论是应酬喝酒，还是加班熬夜，来一杯黑乌龙茶，可以及时解除油腻，扫除烦恼。重要的是防止脂肪堆积体内，久而久之变成大肚腩。
柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。柠檬制成的茶饮，具有非常出色的阻止脂肪积累的效果。这对于减肥是一件很强大的利器，在炎热的天气里，来上一杯柠檬茶柠会带给你一种清凉的感觉。
葡萄柚所含有的热量在所有水果中是非常低的，几乎等于没有。而且它所含有的酸性物质也非常的丰富，可以有效的增加肠胃分泌消化液的效果，从而达到促进消化的作用。另外，葡萄柚还含有大量维生素C，多吃葡萄柚可以瘦脸哦。
苦瓜是脂肪杀手，它含有高能清脂素，能快速减除人体多余的脂肪，配合荷叶决明子，能分解脂肪提高代谢。久坐不动的人不妨每天喝一杯，让你瘦出小蛮腰。
十胖九湿，体内湿气重人易臃肿发胖，常喝红豆薏米粉能消肿祛湿，还能增强你的饱腹感，早晚喝一杯，营养丰富美味，低脂低卡，不用饿肚子也能有S曲线。
大麦若叶含有多种天然维生素，可以帮助肠蠕动，让你可以每天都顺畅排毒，让你的得到营养补充的同时，又可以排毒瘦身。大麦若叶除了有着非常丰富的维生素等以外，还有着非常好的排毒的功效，而魔芋是人体肠胃非常好的“清道夫”，常饮用，会让你更加瘦哦。
牛蒡含有丰富的膳食纤维，尤其是水溶性膳食纤维，可以促进大肠蠕动，帮助排便，减少毒素、废物在体内积存，防止过度饮食引起的肥胖症等，是维护人体胃肠健康的"多面手"。
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