现在生活条件好了，冬天有暖气夏天有空调，我们的身体对四季的感觉越来越迟钝。夏天该出汗的时候，因为用空调导致汗液挥发不出来淤积在身体内；冬天有暖气，穿薄的衣服也很容易出汗，阳气随之排出体外，导致体内精气无法保存，身体的抵抗能力越来越差，体内湿邪堆积越来越多。
如何判断自己体内是否有湿气？
1、头发出油发腻，容易出现头部昏、沉、重；
2、脸上毛孔粗大，容易长痘痘，眼袋明显而且负浮肿；
3、鼻头容易出油，而且黑头较多；
4、经常会觉得口干舌燥，口臭，容易口腔溃疡；
5、四肢关节酸痛沉重、容易有小肚子；
6、经常浑身无力、嗜睡；
7、皮肤经常莫名发痒、过敏、起湿疹；
8、胸闷、心悸、呼吸不畅；
9、食欲不振，容易消化不良；
10、容易便秘，大便沾黏、不规律、不成型。
为什么湿气难以祛除？
有句老话说的好：“千寒易除，一湿难去。”日常生活很多病症如脂肪肝、哮喘、高血压、风湿骨病等，都跟湿邪有关。湿邪不去，吃再多的补品，用再好的药也只能是隔靴搔痒，对治疗没有实质性的帮助。
东汉医学家张仲景在他的医学名著《伤寒论》中曾这样写到：“身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。”大意就是说发烧的人虽然体温会升高，身体却感到寒冷想多穿几件衣服，这就是体内有寒湿之气，此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧，会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。
不过现在的生活环境历经变化，单纯的伤寒已经很少见了，更多的是外寒跟内热交织在一起形成湿邪。比如酷暑时节，很多人贪凉，一杯冰饮下肚，身体从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。其实贪图一时爽快，却把湿邪带入身体，这也导致了体内湿气加重，而且难以祛除。
还有的人喜欢吃猪肉，猪肉本身性寒助痰，吃多了容易导致痰湿，如果感觉体内湿气过重，最好坚持吃一段时间的素食。
有什么办法祛除湿气？
祛除湿气的方法有很多，运动健身，中药进补，饮食禁忌、贴敷艾熏都是比较常见的。下面我给大家分享一种只用动动手就可以祛湿的小方法——承山穴按摩法。
承山穴是去除人体湿气的最好的穴位，位置在在足太阳膀胱经上。承山穴一方面是全身承受压力最多筋、骨、肉的集结之处，另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽，所以，它能通过振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。大多数人轻轻按压承山穴都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿气的表现，而按揉承山穴一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经上的阳气在起作用了，身上的湿邪，正不断向外排出。建议大家可以选择在每晚睡觉之前按摩承山穴，每次3分钟，做3次，而且在按摩之前，可以先摩擦承山穴周围的皮肤，加快血液循环，这样再按摩效果会更好。
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