血管不好，脚先知，莫忽视！
血管遍布我们全身，血液的正常流通，依靠是血管这条通道。因此血管好坏决定一个人的健康状况。而血栓无论堵在哪里，几乎都是致命的。那么血管不好，身体哪个部位是最先知道的呢？
足背动脉的搏动，在一定程度上反映血管健康状况。
方法：把手指轻轻搭在脚背部最高点正中间的位置，感受脉搏。
如果一侧足背动脉搏动减弱且左右不对称，通常原因就是下肢动脉硬化，血管堵塞导致。
如果双脚的足背动脉都越来越弱，还要警惕髂总动脉等位置相对更高的血管出现了动脉粥样硬化、狭窄等。
如何伴随着脚部怕冷、麻木、抽筋、水肿等症状，那么请警惕。糖尿病人出现血管问题的风险更高，更应关注足背动脉搏动。堵塞发生在心脏，就会引起冠心病和心肌梗死；堵塞发生在大脑，就会出现中风；堵塞眼底血管，将导致视力下降甚至失明；发生在肾脏，会引起肾动脉硬化和肾功能衰竭；发生在下肢，会出现肢体坏死、溃烂等。
随着年纪的增长，人体新陈代谢能力下降，血管更是逐渐老化。堆积在血管体内的垃圾越来越多。如果得不到及时的清理。堵塞越来越严重，那么对人体健康是一大重创。因此养血管，保护好血管才是最佳的预防方式。
血管不好，做好“三个动作”，血管越来越通畅！
第1个动作：踮踮脚
有空的时候多踮起脚，别小看这个动作，在踮脚过程中，小腿肌肉会有规律的收缩和舒畅，这就会最深层次地刺激到血管，血管也会有规律地被挤压、放松，同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度，促进血液循环。
第2个动作：下楼走楼梯
下楼时最好走楼梯，不仅增加活动量，还能锻炼血液循环系统。
第3个动作：按摩小腿
双腿自然弯曲，俯下身子按摩小腿10-15 次。人体的大动脉经过这个位置，适当按摩能够促进腿部血液循环，避免脂类堆积在血管中。
血管不好，喝好1杯水，血管越来越顺畅！
喝一些疏通血管、清理血液垃圾的食物，拿来泡水喝，一是喝水本身降低血液粘稠度，二是加有养血管的食物可以促进血液循环，比如拿天然硒谷荞茶炒一炒，拿来泡水喝，能够起到保护血管的作用，最简单有效的方式之一！
天然硒谷荞茶，是一种粗粮，被当今营养学界誉为“五谷之王”的荞麦，我国古籍中关于天然硒谷荞茶防病治病的记载。医学《本草纲目》中记载:苦荞麦味苦，性平寒，益气力，续精神，利耳目，有降气宽肠健胃的作用。现代医学证明，天然硒谷荞茶对疏通血管、辅助降三高、缓解便秘有一定疗效。
它富含天然硒、黄酮类物质、膳食纤维和多种谷物维生素，能有效降低人体血液中粘稠度，预防血栓的形成。特别是然硒谷荞茶的芦丁和槲皮素，芦丁在其它谷物中几乎没有。它们都能够起到改善血管通透性和弹性的作用，减少血管垃圾。
此外，还含有丰富的对人体有益的微量元素硒，通过帮助人体补硒，改善机体免疫力，同时促进血管细胞进行更新修复，可以帮助预防和缓解血管硬化和老化的问题。
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