湿气，是一个中医概念。中医认为，人如果吃肉太多、睡眠不足、运动量少，或者长期居于潮湿地带，往往会导致身体阴盛阳衰、湿邪内生。
湿气，从来都不是孤军奋战，它易与“风、寒、暑”等邪气“狼狈为奸”，形成风湿、寒湿、暑湿等，诱发人体出现关节炎、感冒等各种病症。
那么，我们该如何判断自己是否湿气重呢?其实，只要观察身体两个部位是否有“变大”迹象，就能轻松判定自己是否湿气重。
【身体两个部位变大，说明湿气重!】
1、肚子变大
生活中，我们会发现有的人虽然看起来很清瘦，但实际上肚子却很大，其实这是湿气重的一种表现。湿气重的人，水湿一般会滞留于人体内，难以排出，渐渐地，就会形成小腹水肿。
2、下肢水肿
湿气重还会引起人体下肢水肿，下肢水肿的话，会令大腿小腿都不舒适，给人的感觉就像灌了铅一样，一点都不轻松，而且非常影响睡眠质量。湿气重引起下肢水肿的人，建议平时多做一些有氧运动，以促进血液循环，还可以坚持每天晚上用热水泡脚，减缓酸痛症状。
湿气重除了会令以上两个身体部位变大之外，还会引起四肢酸楚、关节疼痛、困倦乏力、脸色黯淡、腹痛腹泻、大便黏腻、食欲不振等症状，影响人正常的工作与学习。因此，湿气重的人应当及时清除体内湿气，恢复身体健康。
【按摩这三个穴位，轻松除湿气!】
1、委中穴
委中穴位于腿窝的中心点上，走的是膀胱经。膀胱经是人体大的祛湿排毒“通道”，而委中穴就是这个通道上的出口，如果这里被堵住，湿气就很难从身体排出，关节炎、腰酸背痛等疾病就会发生。
平时可以按揉委中穴，每次敲打36下左右。
2、极泉穴
对于很多人而言，胳肢窝是人体的一个“秘密基地”，很少去关注，殊不知，在腋窝下隐匿了一个祛湿的极佳穴位--极泉穴。
极泉穴可是心经上的要穴之一，且是淋巴的集结部位，所以，常按揉极泉穴能有效的疏通心经处的经络，从而起到祛湿排毒的作用。
3、阴陵泉
是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。
每天要用手 指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。
【祛湿排毒的最佳办法】
穴位法祛湿，安全没有任何副作用。但是依靠自身的排毒系统祛湿需要长期的坚持，因此效果较慢，并且对湿气重的情况效果不明显。因此目前祛湿用的最多的还是中医外敷调理法。
外敷中药以温经通络、健脾和胃、温肾散寒、行气消肿、散结通滞来达到祛除湿气的效果。此方相较于穴位、针灸、拔罐来说，具有安全简单、标本兼治、不伤肠胃的优势。
目前用的最多的是从明代正德年间传承至今的--天香倾湿贴，此方集中了十几种珍贵药材以古法手工熬制而成。贴敷于肚脐神阙穴，先作用于胃与小肠，再通过脏腑的气化和输布作用，散布于全身，以达到除湿、健脾和胃、散结通滞的作用。
此方相较于食疗、针灸、拔罐来说，具有安全简单、标本兼治、不伤肠胃的优势。一周左右后，就会看到身体明显的效果。无论从功效还是使用难易来说，都是祛湿的上乘选择。在网络发展迅速的今天，可以放心网@上查找，足不出户就可收到。
祛湿日常需注意
1. 汗蒸
适当汗蒸可助于排湿，但避免在温泉中泡太久，会伤及体内津液，有心血管史者不宜
2. 啤酒少喝
喝啤酒，会令我们肝和脾虚弱从而导致湿气更加的容易进入我们的身体，所以少喝或不喝啤酒
3.多晒床单被子
平时要注意多晒被子，经常把自己睡觉的地方的窗户打开，被子床单勤洗勤换，保持房间的干燥。
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