1
心态阳光,笑口常开。
看到慈眉善目、总是面带笑容的马识途先生,很难相信109岁的他是个癌症患者。
他与癌症作斗争的精神,令我敬佩不已。
马识途先生说:“第一次癌症进攻,我损失了一个肾,变成孤肾人。
“阎王叫我去,我不去,看他把我怎么样。结果他又派一个癌症到我肺上来了……但几次和它进行斗争,又成功了。”
在这里,你有没有看到,一颗勇敢的心,一个强大二有趣的灵魂呢?
现实生活当中,马识途也特别积极乐观,包括对待疾病。
马识途先生在他创作的《长寿三字诀》里这样写道:“不言老,要服老;多达观,去烦恼。”
乐观豁达,通透大度,永葆一颗童心,让他一次次度过难关,一回回击败病魔,拥有高寿,水到渠成。
2
生活规律,始终如一。
我国作家浩浩荡荡的队伍里,像马识途先生109岁仍然健在者绝无仅有,是首屈一指的老寿星,完全是实至名归。
过了“茶寿”高龄,他仍旧精神奕奕,思维敏锐,头脑清晰,这完全是个奇迹。
曾经不少人登门取经,为了找到“长寿密码”,孜孜不倦。
马识途先生谦虚地说,我的认识很粗浅,只能仅供参考哦。
从年轻时代开始,马识途先生九非常重视“生活规律”,到了含饴弄孙的老年,依然保持不变。
巴尔扎克说,规律的生活,原本就是健康长寿的伟大秘诀。
俗语当中,我们经常可以看到这样写道句子:早睡早起,健康身体;吃饭八分饱,健康人不老;细嚼慢咽,身体康健……
这些,都是生活规律。如果能一以贯之地保持,日久天长,大有裨益。
马识途先生还做了一个比喻:健康就像存钱,平时一分一厘的积攒,就是给将来奠定坚实的物质基础。
现代很多人生病,跟透支健康关系密切,身体好的时候满不在乎,大吃大喝,肆无忌惮;生病卧床,才后悔莫及。
3
坚持锻炼,恒常不变。
曾经看到一条视频,内容是马识途先生打太极拳,刚柔并济,铿锵有力。
作为一个一百多岁的老人,有如此的精气神,让人高山仰止,惊为天人。
古希腊流传这样一句话:
如果你想强壮,跑步吧!
如果你想健美,跑步吧!
如果你想聪明,跑步吧!
伏尔泰那句名言“生命在于运动”,早已经深入人心,成为我们的共识。
达·芬奇说,运动,是一切生命的源泉。
即便是在我们周边也不难发现,喜欢运动的人都有一个显著特征,那就是看上去比较年轻,而且精气神饱满,活得有质量。
运动,可以说大部分人都喜欢,可是能够数十年如一日坚持下来的,实属凤毛麟角。
运动的好处比比皆是:能促进新陈代谢,能降低三高,能增强免疫力,能保持活力四射,激发内啡肽,挖掘巨大潜能……
在体育锻炼这一块,马识途先生每天坚持,雷打不动。
4
认真生活,快乐工作。
马识途先生非常注重作息规律,夜里21:00,准时上床睡觉;早上5:00准时起床。
列宁说:“不会休息,就不会工作。”
良好的睡眠,是身体最好的保养,储备了满满的精神,缓释了白天的疲惫,让次日的工作游刃有余,事半功倍。
马识途先生认为,最好的养生,其实就是认认真真生活,开开心心工作。
认真生活,就是满怀感恩个知足,不去斤斤计较,不去高攀比较,在这里的节奏里,活得心安理得,自在逍遥。
认真生活,感受人间烟火的温暖,感知友爱真情的温馨,快乐无处不在。
世界之美,全在于自己认知之美。
一棵树,一朵花,一程山水,诗情画意;
一碗饭,一杯茶,一方宁静,朴素繁华。
5
凡事有度,海纳百川。
马识途先生指出,不管是工作劳动,还是休闲放松,一个中心点不能忽略,那就是“适度”。
《易经》上说,凡事有度,过则为灾。
中医也讲究,过则过也,过犹不及。
人到了怎样的年龄阶段,就要遵循相应的身体规律,不要勉强和逞能,老年人就不要跟年轻人比了。
在不断地摸索和实践当中,逐渐找到最适合自己的生活和运动方式,不疾不徐,安步当车。
进入鲐背之年,马识途先生注重“舒缓”。不论是写字、画画,还是运动、学习,都在自己的节奏里按部就班。
比如,清晨在自家小院散步,优哉游哉。一边走路一边听广播,了解八方见闻,又锻炼了身体,双管齐下,一举两得。
另外,他还领会到了太极拳精髓,那就是“不急”,放松、自然、圆融、协调、平衡。
这可以说是养生的不二法门,同时也是人生的至高境界。
6
与时俱进,创造价值。
有人说,学习是人生最好的保鲜,创造是人生最好的续命。
罗曼·罗兰说,创造消灭死。
身为作家,要源源不断地输出,就要与时俱进地学习。
马识途先生从小就爱读书,这个习惯一直延伸到了百岁以后。
捧起书本,他就会心迷神醉,陶然忘机,世间的所有烦恼,瞬间销声匿迹。
后来,他还是学会了上网,用智能手机等多种新的技能,让自己每日精进,保持年轻态。
对他来说,学习本身就是一种快乐,不断学习,就有连绵不绝的快乐。
知识的累积,见闻的扩充,给他的创造力打下了坚实基础。
有人说,人生最大的成功,就是把自己喜欢的事做到了极致;人生最大的幸福,就是活成了自己喜欢的模样。
马识途先生笔耕不辍,写出了大量佳作。比如《西窗琐言》、《清江壮歌》、《夜谭续记》、《景行集》等等。
在他107岁那年,还出版了《马识途西南联大甲骨文笔记》和散文集《那样的时代,那样的人》,让人赞叹。
即便是生病卧床,他也不忘拿着书本,有点精力就学习、创作。
他著名的《长寿三字诀》,就诞生于病床之上。一字一句,都是长期实践的结晶:
“不言老,要服老;多达观,去烦恼;勤用脑,多思考;能知足,品自高。
“勿孤僻,有知交;常吃素,七分饱;戒烟癖,饮酒少;多运动,散步好;知天命,乐逍遥;此可谓,寿之道。”#夏日生活打卡记#
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