男性消化不良吃什么好？ 5种缓解消化不良的食疗方

　　关于消化不良，相信大家肯定不陌生了吧。消化不良主要是指人们饮食不良，吃饭不均匀所造成的胃部消化道疾病。而且现在有很多男性都出现了消化不良的情况。那么消化不良怎么办呢?其实男人消化不良是可以通过吃苹果来改善的。那么，男性消化不良吃什么好?缓解消化不良的食疗方有哪些?

　　男性消化不良吃什么好?

　　1、苹果

　　苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作。

　　2、酸奶

　　酸奶能补充乳酸酶。这是因为酸奶含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。

　　3、柠檬

　　维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。

　　4、西红柿

　　西红柿中含有一种特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。

　　5、葡萄柚

　　葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加，促进消化功能，营养也易被吸收。

　　6、山楂

　　我们都知道，平时如果没有胃口吃饭的话，我们都会吃一些酸性的食物来刺激一下胃部的感应。山楂就是一种开胃的好食物，大家如果平时消化不是太好的话，可以吃一些山楂来缓解一下胃部的不适。如果你是胃病患者的话，要少吃一些山楂，避免让胃痛更加的严重。

　　7、白菜

　　大量粗纤维可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。新鲜蔬菜还能缓解疲劳。疲劳时可补充新鲜蔬菜、水果、鲜奶、豆奶等碱性食物，人体在劳累后体内会积累较多乳酸，增加碱性食物，可保持体液酸碱平衡，也能够解除疲劳感。

　　5种缓解消化不良的食疗方

　　1、两米粥

　　功能健脾和胃，滋阴生津。本膳用大米，含人体所必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素等物质，其味甘、性平，有健脾胃、补中气、养阴生津等作用。小米，含蛋白质(蛋白质食品)及脂肪量较多，有健脾和胃、益肾等作用。

　　2、粟米山药粥

　　功能补脾益气，安神滋阴。本膳用粟米，有补益脾胃、清热安神之功;山药，健脾胃，补气阴，利尿益肾。

　　3、小米香菇粥

　　功能健脾和胃，消食化积。本膳用小米，健脾胃;鸡内金，能助消化;香菇，有健脾胃、助食作用。此粥大益胃气，开胃助食

　　4、山楂饼

　　功能健脾导滞，和胃助食。本膳用山楂，含大量维生素c和酸性物质，可促进胃液分泌，增加胃中酶类，从而助消化。山药健脾益气。

　　5、胡萝卜汤

　　功能健脾消食，下气和中。本膳用胡萝卜，富含维生素(维生素食品)，尤其胡萝卜素a的含量特别多，还有较多的维生素b2、叶酸(叶酸食品)等，被称为"平民人参(人参食品)"。其味甘、性平，有健脾化滞、润燥明目等功效。