鼠标手要怎么预防 做好它们不疼痛

【导读】鼠标手要怎么预防?现在大家的学习办公都几乎离不开计算机，而长时间的使用鼠标的话，是很可能会出现鼠标手的。而鼠标手的的出现会让人们的手腕变得十分的疼痛。那么鼠标手要怎么预防呢?下面小编就来给大家讲讲怎么预防鼠标手，做好它们不疼痛哦!

鼠标手的预防措施

1.经常活动肢体

尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，使用鼠标或打字时，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。

2.调整好距离

使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。

3.减少手腕受力

使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。

鼠标手要怎么预防

4.不要用力敲击键盘

不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。

5.选择合适的鼠标

鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散。

6.选择适合自己的键盘鼠标