血糖高控制糖量摄入，食物不甜不等于就是低糖食物！

　　事实上有很多食物尝起来不甜，但是能测出糖份，用水果名称来判断是否糖，这样的做法是不对的，那么有你意想不到的储糖大户是谁呢？

　　你意想不到的储糖大户

　　1番茄酱

　　除了糖果、各种甜食、水果等吃起来很甜的食物外，譬如超市中最常见的番茄酱（跟纯番茄酱不同，是加糖、油等再次炒制而成）也是高糖食物。在此类产品的配料中，除了水和番茄泥，含量最高的就是糖了，一般在15%~25%,最高可达30%以上。

　　番茄酱中的番茄红素，确实比较丰富，但也不建议多吃。

　　2速冲糊粉

　　超市中的速冲糊粉，也是含糖大户。因为单纯的谷、豆等磨成的粉，口感不佳，甚至有一种五谷杂豆特有的“土腥味”.

　　因此，豆奶粉、藕粉、核桃粉等速冲糊糊类食品中，往往会加入很多糖来调整口感。有的产品中的糖，甚至排在配料表的第一位，购买时一定要多注意。

　　3酸味零食

　　酸味食品其中包括山楂片、话梅等酸味零食。山楂、话梅等，本身有机酸含量丰富，口感较酸，加工中加入大量糖，口感才能酸甜适宜。

　　有的山楂片中的糖，含量高达70%~80%;而话梅的中的糖含量，也不示弱，一般排在配料表第二位，仅次于梅子。

　　4红烧鱼、鱼香肉丝

　　红烧肉、鱼香肉丝都是高糖。很多人做菜喜欢用糖调味，尤其是餐馆里的厨师更是喜欢大量用糖提味。

　　一份红烧排骨、红烧鱼、鱼香肉丝，大概加糖25~30克。红烧肉要加40~50克，最高的是糖醋排骨和糖醋里脊，每份要加入75克左右的糖。

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