夏天多吃苦瓜真能降糖吗？知道真相后会心痛的！

 　　很多糖友认为，吃的食物可以降糖，无须吃降糖药是真的吗？每次在饮食上花费的功夫，可是就见不到降糖的效果，今天就一起来了解一下吧！

　　一、苦瓜和南瓜的营养成分。

　　苦瓜和南瓜的功效存在很多种的说法，目前最为常见的一种是它能够降自身的血糖，其实这种说法是不正确的。苦瓜和南瓜中虽然含有一定量的葡萄糖，但同时也含有大量的维生素、膳食纤维还有人体所必须含有的维生素，所以南瓜和苦瓜是对身体有很大的好处的，但是如果目的只为了降低血糖，那么您可能想错了。

夏天多吃苦瓜真能降糖吗？知道真相后会心痛的！

　　二、苦瓜和南瓜对血糖的影响。

　　苦瓜和南瓜只是控制血糖的食物。之所以有苦瓜是降糖食物的这种说法，其实是因为在某种程度上苦瓜和南瓜的糖分所占的比例比较低，但是纤维素的含量却比较高，而并不是说它们本身就能够降低血糖。也就是说，它们使血糖升高的速度相对于其他食物会慢一些。

　　在目前的科学研究中，暂时没有能够完全直接降低血糖的食物，只存在一些能够使血糖升得比较慢的水果和蔬菜，这种的也就是我们医学专用语所说的升糖指数低的食物。这类食物对糖尿病患者而言可以有效的控制自身的血糖，但并不能作为降低血糖的药物。

　　三、苦瓜和南瓜是不能达到降血糖的目的。

　　苦瓜虽然含有类胰岛素的成分，但是在食用后会在消化道直接被分解而破坏掉，而它所有的另一重要作用是在其他的方面，并不是降低人体内的血糖，如果降温解暑，吃苦瓜是最直接有效的，所以苦瓜是不会降低血糖的。

　　而南瓜是含有黏稠状的果胶类纤维素，这类纤维素不被人体直接使用，所以不会对身体造成负面影响。而且它含有一定量的不会被人体所利用的双糖和单糖成分，所以糖尿病人可以直接作为食物食用，但是如果渴望着通过吃南瓜来降低血糖，那么就是错误的想法了。

　　想要控制糖尿病的血糖，还是要通过运动、饮食、药物三方面一起着手，这样才能有效控制血糖。

　　下午测血糖准吗

　　糖尿病专家指出，首先注意检测糖尿病别在下午进行，下午检查糖尿病往往不准确，其检测率明显下降。

　　在出版的某杂志中，某协会发表声明，我们在一天之内的不同时间检测糖尿病患者禁食期间的血糖指数，以此来检测早上的血糖和下午的血糖是否相同。