【注意了！这些食物是血管硬化的元凶！多吃无益！】

作者：营养师_郑星霞 2019-04-22 10:45

我们大家经常会提及到血管硬化这个概念，但是到底什么是血管硬化，为什么血管会慢慢的变硬呢？其实大多数的人都不是特别了解的，本身我们的血管是由粘膜以及肌肉构成的，非常具有弹性，所以可以更好的容纳血流通过，也可以通过收缩从而促进血液的运输。但是当一些胆固醇以及其他的脂质附着在血管壁的时候，血管壁会变厚，血管的管腔会变窄，与此同时它的弹性会降低，它的质地会慢慢的变硬，这也就是我们大家所胃的血管硬化。在生活当中引发血管硬化的因素有很多，而居首要因素的就是我们的日常饮食，有一些食物是造成血管硬化的元凶，今天我们就一起来看看，尽可能远离这些垃圾食品。

一，油条。

中国人有早上吃油条的习惯，一根金黄酥脆的油条寄托了无数人的家园情怀。油条的味道非常好吃，它和甜豆浆搭配或者是喝胡辣汤搭配都是一绝。但是大家有没有想过一根看起来其貌不扬的油条却占我们一天标准摄入量好几倍的油脂呢。其实油条吃多了以后会引发我们只是代谢紊乱，所以就容易生成较多的胆固醇。

二，汉堡。

现在洋餐在市面上越来越流行了，不知道吃什么的时候进入到一家洋餐馆，然后吃一个汉堡，一块炸鸡，别提有多幸福了。汉堡虽然看起来就像我们的馒头夹菜一样，但是它却是一个热量炸弹。因为在加工的过程当中汉堡的皮子是经过油炸而成熟的，并且里面的沙拉酱等成分也是高油脂的典型代表，对于我们而言会让血管慢慢硬化。

三，高糖。

除了高油脂以外，高糖也是诱发血管硬化的一个重要的杀手。其实高糖所代表着的含义是非常深刻而又广泛的，就比如说我们大家每天早晨吃的馒头就稀饭，这样的做法就真正的清淡健康了吗？其实并不是这样的，这样其实我们每天摄入的就只有碳水化合物，饮食比例不正确了，自然会导致血糖升高，而血管也会因此而受到影响，再加上现在的人们喜欢吃饼干面包以及蛋糕等等含量非常高的食物，这样的摄入就容易导致动脉血栓的形成。

有一些含有大量糖的食物，尤其是蛋糕以及精加工的面包，还有油炸的食物，比如说油条或者是炸鸡，这些都是诱发血管硬化的元凶，所以为了健康着想我们要尽量的远离。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。