五脏，指的是：心、肝、脾、肺、肾；
六腑，指的是：胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦。
依时循节，顾好五脏六腑，关照身体各处，轻松颐养元气，改善气衰体虚的情况，免疫力自然跟着提升，过敏通通不再来！
◆子时（晚上十一点至一点）：胆经当值
「胆有多清，脉有多清。」此时应该已进入熟睡状态，若是熬夜，将导致胆火上逆，引发忧愁、失眠、头痛等症状。
◆丑时（凌晨一点至三点）：肝经当值
「人卧则血归于肝。」卧床时，全身肌肉呈现放松状态，远避声光等外界干扰，若仍至丑时还未入睡，恐怕容易罹患肝病（肝炎、肝硬化、肝癌等），情绪多烦躁易怒，心神无法集中，记忆力减退等等。
◆寅时（凌晨三点至五点）：肺经当值
此时人的体温最低，脉搏和呼息也处于低稳状态，正由于血液正透过肺脏输往全身。肺为气之主，若经常上夜班者，容易因精神恍惚而发生失误，若在该时间点醒来，可能是气血不足所致。
◆卯时（上午上午五点至七点）：大肠经当值
大肠主津，因此需要喝上一杯空腹水，同时加强呼吸代换，帮助肠道甦醒，即能自然排便，调息解毒。
◆辰时（上午七点至九点）：胃经当值
胃经当令，上承大肠经、下接脾经，此时气血注入胃经，休息一夜，迎接一日的美好时光，人体重要吸收营养和接纳食物的时段，这些时间内应该应天顺时（吃早餐），自然唤醒一天的精气神，元气充沛，脑袋跟着清楚。
◆巳时（上午九点至十一点）：脾经当值
脾经当令，上承胃经、下接心经，由于脾主运化，负责转化食物，以及生血、统血之功，承接胃囊的饮食而消化吸收，此时也是大脑功能最具活力的时段，适合专注学习和办公，属于第一个黄金期。
◆午时（中午十一点至一点）：心经当值
由于午时为心经当令，此时也是人们吃中饭的时间，要是过了未时还没吃饭或是正要吃饭，已经扰乱了「顺天应时」的常轨，这样一来，不只会影响肠道吸收，也将不利心脏，而衍生心脏病、三高病变（高血压、糖尿病、高血脂），以及相关心血关疾病。
◆未时（下午一点至三点）：小肠经当值
「肠是第二大脑。」若是小肠消化失常，将影响大脑清晰和专注度，降低工作效率。饭后可小睡一会（建议平躺），帮助血归于肝，消除疲劳感。
◆申时（下午三点至五点）：膀胱经当值
膀胱经当令，一天中的第二个黄金阶段，记忆力最佳，适合专注工作和学习；膀胱主津液，为胞之府，这也是重要的喝水时刻。
◆酉时（晚上五点至七点）：肾经当值
在此储藏阶段，不宜过度消耗，也适合好好休息，准备用餐，有助远离肾结石、膀胱癌、肾炎等疾病。
◆戌时（晚上七点至九点）：心包经当值
心包（指包在「心」外面的组织），属一个空间部位，又称「膻中」。此时应心平气顺，也是心包经与脑神经活跃的时间，是工作学习的最佳时间属于一天中的第二个黄金阶段。
◆亥时（晚上九点至十一点）：三焦经当值
三焦（上焦心肺、中焦脾肝、下焦肝肾等）属一个空间部位，为相火之用，主升降出入，总领五脏六腑，百脉进入休养阶段，因此应该休息，准备睡觉。
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