为什么瑜伽受到那么多人的重视与喜爱?我猜肯定是有它独到的功效才导致那么多人的大力追捧。并且学习瑜伽可以很好的对身体进行主动跟拉伸，改善你的体态，同时增加肌肉的耐力与柔韧性，那么废话不多说 快些练起来吧。
眼看着天气修炼转凉了，不得不穿上保命的秋裤，可是本来就粗的腿就更加臃肿了，想要以最快的速度瘦腿吗?练习此提示吧。以最舒适的仰卧做准备，双手翻腕置于肩膀前地面上，两腿弯曲紧扣住地面，四肢用力将身体抬起，脖子头部放松下垂。
很多人因为每天不是坐着就是躺在床上，就很容易困倦，这么伸展一下僵硬的肌肉除了灵活关节以外还可以按摩我们的腹内器官消除我们的疲倦感。不想被别人比下去就一定要勤加练习，当你看到自己的变化时，就会明白所有的努力都是最正确选择。
战士三式
瑜伽的魅力是可以传染的，当你身边有一个练习瑜伽的朋友你便会被她独有的气质所吸引，对瑜伽充满了想象，想去学习，想去一探究竟，不要犹豫啦，跟着她学习吧。山式站立，向前弯腰九十度，同时将左腿向后抬起九十度，双手合实保持住动作。
背部经常感到酸痛的朋友们不防试一试战士三，有放松背部肌肉，缓解僵硬疼痛的作用。
鹤蝉式
简单活动一下四肢，双腿弯曲半蹲，身体前倾将身体的重心一点点的放在手臂上，当双腿可以抬起后左腿膝盖抵在手臂上，为了维持身体平衡，另一条腿向后伸直。此动作很适合在睡前练习十分钟，滋养头部让我们睡上一个美美的觉。
下半身肥胖是所有女孩子的噩梦，谁不想有一双筷子腿呢，想要减掉双腿脂肪预防双腿肥胖就一定要勤加练习啦。
展臂式
多么温馨的一个画面啊，无论是孩子还是自己的小宠物都可以陪你一起练习瑜伽，一起享受这美好的时光。以最基本的站立姿势站在平坦地面上，将腹部收紧挺胸抬头，双手高举于头部上方，最后脚尖点地绷紧小腿肌肉。
轮式
与热爱瑜伽的人相处时，好像时时刻刻充满了活力，不再每天抱怨生活的困难，上天的不公，对自己充满了信心。经期间朋友就先不要练习此动作了。在墙壁前的地面上，背对墙壁倒立，当身体平稳后双脚搭在墙壁上，左腿搭在右腿上。
此瑜伽体式特别吸引女性的魔力是什么呢，那当然是健美胸部，美化我们的胸部曲线了，二次发育就卡靠它了。
没有人天生就是完美的，只要勤学苦练，终究有一天你会成为心目中的那个自己，所以努力吧!
今日话题:都说没有丑女人只有懒女人，你们同意这个观点吗?
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