枸杞在我们生活中很常见，富含脂肪、维生素、烟酸等微量元素，营养价值非常高，经常食用，对身体好。吃枸杞是不分时间段的，但睡前食用，效果最佳。下面一起去看看，每晚睡前坚持吃几粒枸杞，身体会得到哪些好处吧1、睡眠质量更高了
枸杞中含有大量的维生素、矿物质等营养元素，具有镇定安神的作用。每晚睡前嚼点，可令人从紧张的生活节奏中释放出来，放松身心，有助于入睡。另外还可缓解夜间口干，提升睡眠质量2、血脂、血糖降下来了
枸杞中含有大量的微量元素，具有软化血管，降低血液中胆固醇含量，清理血管垃圾的作用。坚持晚上嚼几粒，可呵护心血管健康，让血脂、血糖在睡眠中悄悄降下来3、气血更好了
枸杞中矿物质的含量很高，具有滋补肾脏，促进人体造血的作用。晚上睡前坚持嚼几粒，可促进血液循环，补血益气，增加血管里的含血量，使脸色红润，气色好温馨小提示：枸杞虽很滋补，但性温热，会生湿，每次食用要适量。另外正在感冒发烧、肠胃不适、身体有炎症的人，不建议食用，会加重病情，影响康复
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