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1.红豆 红豆不仅利水消水肿,并且养心的功效很好。经期吃红豆是利于排污血的,同时又富含铁质,能行气补血,非常适合心血不足的女性。食用时最好可以熬红豆粥,补气又养血,还有美肤的效果。
大图模式 2.菠菜 菠菜作为蔬菜的一种,营养价值非常丰富,含有充足的维生素E与铁元素,所以在月经期间可以加速造血,弥补女人血液的流逝,还可缓解痛经。最关键的就是可以顺利的排出体内的污血,促进子宫排毒。
大图模式 3.芒果干 在经期不能够吃生冷的水果,这时候可以吃一些芒果干,芒果干的口感也是非常好,而且因为芒果干含有胡萝卜素和纤维素能够促进肠道的蠕动,排出子宫内的毒素,而且芒果被制成果脯过后还含有一种叫镁的物质,能够调整月经和缓解疼痛。
大图模式 4.山楂 山楂具有活血化瘀的作用,富含丰富的维生素C,具有防衰老的效果,女人多吃山楂能消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效,对于爱美的女人可以达到美颜瘦身的效果。女人在来大姨妈的时候,适当的吃一些山楂,可以很好的排出子宫内的污血。
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