孩子脾胃虚弱，不长个，经常给做几种粥

国庆带着5岁的女儿回老家，发现二叔9岁的儿子只比我女儿高了3厘米，整整大了4岁，虽说女孩比男孩发育早，这也相差太远了。农村有重男轻女的习惯，我家也不例外，吃饭的时候，二叔会帮9岁的堂弟盛好饭。我好奇问了一下，他这么大个了，可以自己盛饭了啊。堂妹就在旁边说，因为二叔盛饭，都是拿大碗盛的，必须看着堂弟吃完才能走。一起吃了几餐饭，我发现我堂弟一餐的饭量是我一天的饭量，一个小孩真能这么吃吗？吃那么多还是不长个。我打电话咨询了我一个营养师朋友，朋友说这样吃只会伤了孩子的脾胃，一旦孩子脾胃虚弱，就会经常感冒，不长个，不长肉。现在是普遍的家长会犯的一个错误，特别是农村家长，总觉得孩子吃的越多越好，不管孩子是不是已经饱了，有一种饿，叫爷爷奶奶觉得你饿。

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总结了一下营养师朋友给的建议，以下5种表现要注意了，中了2条就是脾虚的表现。

1、食量较大但不长肉

通常情况下，孩子脾胃不和，就会导致其消化功能紊乱，影响了对饮食的消化、吸收，所以即使有些孩子吃很多，但就是不见长个、体重也不见涨。

2、便秘腹胀较频繁

3、 睡觉张嘴、流口水

睡着之后就会不自觉张开嘴巴，口水外流。

4、面黄肌瘦

脾胃虚寒容易引起孩子积食，食物不能得到消化，营养物质无法吸收，最终形成疳积，进而导致面黄肌瘦。

5、 睡不踏实、夜里盗汗

睡觉就不踏实，多梦、翻来覆去，常常惊醒，而且盗汗严重，睡下一会儿后脑勺的汗能湿透枕巾。这是脾虚的表现。

孩在出现脾虚症后，对其正常的成长是会有一定影响的，在孩子出现脾虚后，家长可为其准备以下几款食谱食用，可起到补脾的作用。配合黄益十菌效果会更好。

1、红枣小米粥:

首先把小米洗净浸泡半小时，红枣枸杞洗净，红枣切开去枣核。

然后锅中倒入清水约1000毫升，烧开后，倒入小米和红枣煮开，再转小火熬煮半小时。

最后倒入枸杞和红糖，续煮10分钟左右即可，加入黄益十菌搅拌即可食用。

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2、莲子山药粥:

山药洗净去皮切成小丁。莲子去芯

砂锅中放入洗净粳米，莲子和山药丁，加足量水

大火煮开后，转小火，慢煲成粥。（期间需要不断搅拌下，防止粘底）。吃的时候可以加入黄益十菌搅拌食用

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3、沙参麦冬扁豆粥

取沙参10克，麦冬10克，扁豆15克，粳米50克。先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，将汁加米、扁豆煮成粥食用，吃的时候可以加入黄益十菌搅拌食用

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