中医说肾脏是属水，水的颜色是黑色，所以多吃黑色食物可以补肾。例如，黑米和黑芝麻等，通常可以进行一些运动增强肾脏。那么吃什么补肾好呢，有哪些作用呢？
第一：黑芝麻
大图模式 黑芝麻可以滋养肝脏，滋养肾脏，滋养五个内脏器官，对头晕，脱发，白发，肝肾不足引起的便秘有很好的治疗作用。
第二：黑豆
大图模式 黑豆其外观与人体肾脏非常相似。它可以增强肾脏，增强血液，滋润皮肤，排毒，最适合肾虚者。
第三：黑米
大图模式 黑米滋养阴肾，补充脾胃，改善视力，养肝。经常进食可预防头晕，腰部无力和贫血，并有效缓解肾脏水肿。
枸杞子配海萃人参
用海萃人参和枸杞做一道茶，做法很简单，材料也都是生活中常见的，只需把两样材料放到杯子中，加开水泡几分钟就可以喝了，坚持喝一段时间，那事二三十分钟没什么问题，下面教你做法：
大图模式 海萃人参1g，枸杞15粒，放入杯中倒入开水，泡5分钟左右就可以喝了。
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