湿气重的人，每天坚持吃4种食物，或排出体内多年湿气

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糙米就是全米，它保留了米糠，含有丰富的纤维，具有吸水、吸脂的作用，还有相当强烈的饱足感，能清肠利便，有助于祛湿排毒。湿气走了体重也会慢慢降下来。

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扁豆是我们生活当中非常常见的一种，不单单是价格实惠，还对身体有健脾的作用能够消暑化解湿气的功效。所以生活中湿气重的人可以多吃点扁豆。

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苦瓜是日常生活当中常见的一种蔬菜，含有的营养物质也特别的多，尤其是含有奎宁的物质，可以有效清热解毒，而且还可以有效祛除体内的湿气，达到减肥瘦身的效果。而且苦瓜当中含有丰富的维生素，可以补充身体所需要的营养物质。

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山药是生活中常见的保健食物，对健脾胃有很好的作用。虽然山药没有直接祛湿的功效，但之一当人的脾胃好了，那么体内的湿气也会慢慢减少。大家在选择山药的时候可以选择铁棍山药，它的补脾效果更好些，或还能帮助我们减轻体重。所以说湿气重的人，每天坚持吃糙米，扁豆，苦瓜，山药这4种食物，或排出体内多年湿气。