内容来源:厨房美食小能手
生活中贫血的挺多的,尤其女性朋友,有些人贫血多吃点阿胶,虽然阿胶补血,但是阿胶比较贵,我们一般人消费不起,像生活中不少食材具有补血的作用,今天为大家介绍一道补血养颜的美食,它就是木耳炒鸡蛋,一道很实惠很下饭的菜,一起来看看吧。木耳和它一起炒,等于天然“补血剂”,养颜淡斑,皮肤水灵,嘴巴不臭。
大图模式 一个人一旦贫血的话,就会反映在脸上,皮肤的暗黄,没有什么气血,想要改善的话,我们不妨食疗,营养对身体好,木耳炒鸡蛋,这道菜的成本不高,两种食材的营养都很丰富,放在一起炒菜做法还简单,下面,详细的为大家介绍下做法。
大图模式 黑木耳炒鸡蛋,我们做这个菜的时候,先准备一把干木耳,鸡蛋2个,盐适量,胡椒粉适量,食用油适量。
1,首先,将干木耳提前浸泡在水中,等到泡发后,再用清水多冲洗几遍,将上面的灰尘冲洗掉,放在一边沥水即可。
2,大蒜切碎,鸡蛋液搅拌均匀,然后开火后,将食用油倒锅中,快速的把鸡蛋液倒进去,炒熟后装盘备用。
大图模式 3,这个时候,锅中留一些油,将大蒜放进去,再把黑木耳放锅中,快速的翻炒,2分钟后食材断生。
4,紧接着,把炒好的鸡蛋放锅中,加上盐,胡椒粉进去,炒到食材入味,就能装盘了。
大图模式 木耳,好吃美味,又被人称为素中之王,木耳中的铁元素一直很丰富,甚至高于菠菜和猪肝,还被称为补血剂,常吃对贫血有很好的帮助,有利于皮肤的红润和细腻。
大图模式 木耳炒鸡蛋的做法很简单,营养却很高,木耳还能清肠润肺,而鸡蛋中的高蛋白,放在一起炒,既能补血减皱纹,还能帮助改善肠道系统,润肠道防止口臭等。
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