得了脂肪肝，3件事要注意，调理多喝一茶，促进脂肪的消耗

脂肪肝是肝脏细胞内积聚过多脂肪的结果，当肝内脂肪含量超过肝脏重量的5%时，就称为脂肪肝。很多人以为得了脂肪肝一定是因为吃了太多肥腻食物，然而，除吃过多的高脂食物外，长期饮酒、减肥过度等等都会引起脂肪肝。同样，如果患有脂肪肝，放任不管，脂肪肝容易导致肝硬化、肝癌，危及生命。因此，得了脂肪肝，一定要重视。

得了脂肪肝，日常生活中要注意3件事，养成良好的生活习惯

1、保持良好、规律的作息习惯。保持良好的作息习惯及愉悦的心情，适当的运动锻炼，保持正常健康体重。不熬夜，注意休息，保证充足的睡眠，有利于肝脏的自我修复。

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2、饮食均衡，忌暴饮暴食。避免高热量、高脂肪、高胆固醇的饮食，比如奶油、芝士、腊肉、香肠、动物内脏等；戒酒或少饮酒，避免伤害肝脏；合理调整膳食结构、粗细搭配，营养健康，足量的蛋白质能清除肝内脂肪；适当食用蔬菜、水果，保持营养均衡，不吃油腻、辛辣食品。

3、合理用药。为了避免药物性肝病的发生，任何疾病要慎重合理用药，最好在医生的指导下用药。伴有高血脂的脂肪肝患者，不要盲目应用降脂类药物，这是因为大多数降脂类药物都有一定的副作用，会对肝肾功能造成损害。同时脂肪在肝脏内分解，降脂类药物对于肝脏功能的损害将诱发脂肪肝的形成。

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患有脂肪肝，日常生活中需要多加注意，以免加重病情。除此之外，平时调理脂肪肝，茶疗的方法也不错，慢慢辅助调理，预防脂肪肝。

辅助调理脂肪肝，葛根桑椹茶

老中医研究的调理脂肪肝的方子，选用药食同源的药材，不伤身体，适合养护肝脏。由葛根、桑椹、决明子、菊苣、枸杞子、菊花、甘草等材料制成，具有清热解火、平肝明目、降血脂的作用，能够帮助修复受损的肝细胞，加强肝功能，辅助调理脂肪肝，防止脂肪等物质的积累。能够促进新陈代谢，加快脂肪的分解。

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可以自己准备好材料，选择干货，煮水饮用即可。如果没有时间的可以选择袋泡茶，成分相同，经过研磨、科学搭配，更容易吸收，护肝的效果也很好。