秋天养肝重在排毒清肝火，中医4步调理，护肝排毒，降肝火

肝脏是人体最大的排毒器官，人体内的毒素就是经过肝脏进行分解代谢，然后排出体外，这个过程是需要大量水分来维持。秋季干燥容易引起水分流失，以至于体内缺水，使排毒功能受影响，肝内毒素堆积，还容易引起肝火旺，损害肝脏健康。所以，秋季养肝重在排毒清肝火。

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肝火旺的表现：

1、肝火具有上冲的特点，像是有一团热空气一味地往上蹿。肝火旺会扰乱头部的气血运行，因此，头晕头痛是肝火旺的常见症状。

2、肝火旺的人还会有眼睛发红、眼睛分泌物增多、眼睛发涩、痘痘增多、舌尖发红、口臭、口苦咽干的症状。

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3、肝脏也可藏魂，肝火旺盛的人群容易出现魂不守舍、失眠多梦等症状。

4、肝主疏泄，肝火旺的人还表现为脾气变得急躁，遇到一点事，就情绪不好，失落、悲伤。

5、肝脏还有藏血的功能，肝火旺就会影响血气的运行，女性肝火旺就会出现月经不调的症状。

中医4步调理，护肝排毒，降肝火

首先，每天要补充足够的水分，秋季天气干燥一定要记得补水，除了喝白开水外，水果蔬菜也要多吃，蔬菜和水果也含有水分，对排毒降肝火很有帮助，又滋润肝脏。

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其次，秋季养肝可以多喝葛藤决明子酵液，主要材料为决明子、葛根、枸杞、荞麦，它们都是药食同源性食材，有很好的护肝功效，每天坚持饮用可有清肝毒，去肝火，呵护肝脏健康。

再次，肝火旺的人还需要每天适当做一些运动。适当的进行运动锻炼既能增强身体免疫力又能让自己的火气外泄，从而起到降肝火的作用。

最后，要养成良好的作息习惯，尽量少熬夜。熬夜对肝伤害很大，想要肝火，保持充足的睡眠很重要。