中医讲“千寒易除，一湿难去”，湿气重了容易使毒素堆积在体内，如果湿气不除，时间久了会对身体健康造成很大的伤害。生活中的方法有很多，这四个祛除湿气的方法很简单，不妨在家里试着做一下。
方法：艾叶泡脚
艾叶具有散寒止痛、祛湿止痒的作用，因此，想要去湿，不妨在睡前用艾叶泡脚。先烧热一锅水，倒进桶里，然后加点艾叶，再把脚放在桶的上方，用装了艾叶的热水熏蒸一下脚部，待稍凉好，把脚放进去泡。这样可以很好的去除体内的湿气，坚持一段时间会有很好的效果。
大图模式 方法：运动
在读小学的时候，老师经常会带我们运动，因为生命在于运动。其实，运动不仅仅是强身健体，而且还有很好的祛湿效果。运动可以促进身体器官运作，加速湿气排出体外，不过运动也不意味着出汗越多对去湿越好，大汗容易伤身。运动要根据自己的身体状况来选择，可以选择慢跑、游泳、瑜珈、太极、打球、快走等。运动时可以带一条干毛巾，出汗之后可以把汗擦擦；运动后要喝温热的水，不要喝冷水；运动过后，不要立即洗澡，等半小时后，汗没有了再洗。
大图模式 方法：拔罐
拔罐的历史悠久，一直被人们广泛使用，拔罐不仅是帮助身体疏通经络，而且还有驱寒祛湿的效果。拔罐比较简单，在家就方便做，但是为了安全，还是要找到专一的理疗师。拔罐还可以调节人体的阴阳平衡、缓解疲劳、增强体质的作用，达到扶正祛邪，去除湿气的作用。
方法：吃点红豆水
都知道红豆具有补血的作用，其实红豆还可以用于祛湿。中医讲，红豆具有健脾利水、清热祛湿、消肿解毒的作用。因此，没事的时候不妨用红豆煮水喝，可以很好的排出体内的湿气。
大图模式 如果发现自己身体有以下两种反应，十有八九说明你体内湿气重了，要赶紧去湿。
舌头发白或发黄
起床刷牙的时候，可以看一下自己的舌头，如果发现舌头发白了或发黄了，而且还布满了舌苔，还比较厚，十有八九说明你体内湿气重了。
四肢酸痛
生活中如果你感觉自己的四肢没有磕磕碰碰，却总是酸痛无力，去医院做检查，又没有其他毛病，或许也是你体内湿气重了，导致出现四肢或者关节酸痛。
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