你是一到冬天就会出现手脚冰凉的症状吗？
在温度适宜的屋子里，手脚在被窝里一晚上都暖不过来？
身体御寒能力差，穿的比别人多仍然手脚冰凉？
手脚冰凉的同时掉头发或是记忆力衰退？
中医认为导致手脚冰凉的原因主要有以下两个方面：
大图模式 一是阳气不足，手脚冰凉其实是“阳虚生内寒”的结果。
二是血虚，常表现为常年手脚冰凉，面色微黄或苍白，没有光泽，这类人受到寒气之后，致使血液运行不畅，从而使随血而行的阳气不能到达四肢末端，就会感到手脚冰凉。
那从中医角度来看，手脚冰凉的症状该怎么改善呢？今天就教你一招——穴位“回暖”法。
刺激大椎穴改善手脚冰凉症
颈椎穴位于颈后最突起的高骨下方。
大图模式 可在洗澡时，用热水冲大椎穴10分钟左右，直到穴位处皮肤泛红，整个头颈、后背、乃至全身皆觉得酷热时，再停歇。
或每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分钟，使穴位处觉得酸胀发热即可。
按揉气冲穴“回暖”
气冲位于大腿根内侧，此穴附近有一根剧烈跳动的动脉。
大图模式 先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。
搓揉涌泉穴促使手脚冰凉症康复
涌泉穴位于人体足底，足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，是肾经的首穴。
大图模式 足浴后用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，交替进行，搓到有热感为止。每天坚持早晚各搓揉100下（包括各脚趾100余下）。
摆脱手脚冰凉，就要从每天坚持呵护双脚做起。
另外，按揉涌泉穴不仅可以调节气血睡眠，而且还有益于补肾壮阳、强筋壮骨。
刺激“万能”阳池穴消除手脚冰凉症
阳池穴位于手背、手腕上，顺着小指内侧下来，直到腕背横纹处。
大图模式 该穴位支配着全身血液循环及荷尔蒙分泌，因此，刺激阳池穴可迅速使血液循环畅通，平衡荷尔蒙分泌，使身体回暖，从而消除手脚冰凉的症状。
刺激阳池穴要坚持“三要”原则：速度要慢，时间要长，力度要缓。
先用左手（或右手）的中指按压右手（或左手）的阳池穴，再用右手（或左手）的中指按压左手（或右手）的阳池穴，这样可以自然的使力量由中指传到阳池穴内。
附：刺激阳池穴还可以调节内脏器官功能，对感冒、气喘、胃肠病、肾功能失调等疾病都有助益，与合谷穴合称“万能穴位”。
中医穴位治疗的奇妙之处就在于，只要刺激一个穴位，就能将刺激通过经络传到有关的内脏器官。
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