很多人应该都非常的头痛吧，自己的身材极易发胖，就算是喝口水也能长出2两肉，所以，看到自己喜欢吃的食物，内心又十分的纠结，到底是吃还是不吃，让人很是烦躁。其实，有时候的发胖，和吃东西没有什么关系，而是自己的身体出了问题。我们都知道，脾对于食物的消化和吸收有着很大的关系。
大图模式 如果脾出了问题，那么肠胃疾病就会很快出现了，这就是我们常说的脾虚了。脾虚如果很严重的话，就会出腹泻、呕吐甚至是水肿等症状，所以，我们就要多注意身体健康，也要多吃一些食物调理自己的脾。脾虚的话，可以多吃这些食物，有利于治疗脾虚，让人变得很健康。喝口凉水也能长二两肉，很有可能是脾虚导致的，难怪我瘦不下来！
大图模式 第一种：南瓜
南瓜在家中应该是很常见了，尤其是在秋季，正是南瓜丰富的季节，小编就特别的爱吃南瓜饼，软糯可口，美味极了。南瓜也是一个一个调理脾的重要食物，经常吃南瓜可以补中益气，增加身体免疫力。南瓜里面含有丰富的维生素和果胶，而果胶的吸附性是非常的好，可以消除人体内的有害物质，起到解毒的作用。南瓜是一种温和的食物，吃了不会伤害肠胃，而且还可以减少胃病的发病率，有健脾养胃的作用。
大图模式 第二种：玉米
玉米是很多人都喜欢吃的食物了吧，在早餐店，店门外就有煮玉米，几元钱一根，吃完一根也就吃饱了。玉米很耐饥饿，而且它还是一种粗粮，含有丰富的维生素、微量元素、氨基酸等，尤其是里面的纤维素，那可是非常的高，可以促进消化，通肠润便。玉米中的核黄素也非常的多，有利于人体健康。玉米有健脾养胃的作用，所以，平时也可以多吃。
大图模式 第三种：卷心菜
卷心菜含有丰富的营养价值，富含维生素、叶酸、钾等物质，水分含量还是很充足的，经常吃卷心菜，可以帮助人体补充水分，还有解毒消肿的作用。卷心菜一年四季都是有的，价格也很便宜，和白菜一样，是一种百搭的蔬菜，既能凉拌，也可以烹饪成菜。卷心菜有健脾养胃的作用，既能清理血液，还可以排除杂志，提高人体免疫力。
大图模式 第四种：菠菜
菠菜含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙铁、维生素E等营养物质，可以补充营养，而且对于贫血人来说，也是可以多吃的。菠菜的蛋白质高于其他蔬菜，里面也有很多的叶绿素，有补血的效果。菠菜可以通常润便，促进肠道蠕动，而且对于脾胃也是有益的，所以，菠菜也是可以吃的，既能促进人体新陈代谢，还可以有利于人体健康。
大图模式 今天的美食分享到这里就结束了！朋友们，你们对于《喝口凉水也能长二两肉，很有可能是脾虚导致的，难怪我瘦不下来！》有什么不同的看法，不妨在评论区留言，我会第一时间回复您，感谢您的评价，谢谢！
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