湿气重怎么祛湿，牢记1个食疗方，湿气慢慢消退！

说到湿气，在中医理论中，被认为是万物之邪，体内湿气过重容易损伤身体内部阳气，对人体有一定的消极影响。而且湿气重也是会导致人的身体很难受。

湿气是潜伏在人体内的健康炸弹，很多人突然觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、脸上黏腻不舒服，头发老是油油的，甚至出现肠胃炎现象，口腔症状比较明显，舌苔白厚。肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等，殊不知这些都是湿气过重的典型表现。

可见湿气对身体影响很大，一旦知道自己体内湿气重，早点排出湿气对身体好。祛湿可通过饮食调理，用中医食疗的方式祛湿，既无副作用，效果也好。

中医食疗方：茯苓玫瑰花茶

茯苓，玫瑰花，白芷，玉竹，罗汉果各取3克，要干材然后碾碎，装进过滤袋，放入锅中熬煮35分钟左右，取汁饮用（第二次喝最好加热一下）。但是自己取材制作费时又费力，可选择同样配方的茯苓玫瑰花茶，是独立包装的小茶袋，上班的时候花1分钟冲泡饮用就可以了，很方便。

这个祛湿，利水消肿，健脾的效果很好，坚持喝一段头脸不油腻了，身体也不再沉重 ，精神也会清爽很多，而且也会消除水肿，很多胖子都会有湿气的存在，一直减不下来有可能是因为体内湿气太重而导致的，想要减肥最好先祛湿。