高血压人群的6大“黄金水果”，助你稳定血压，爱吃的人有福了

随着社会经济增长过快，人们的压力也与日俱增，长期处于精神紧张、焦虑状态，都会引起高血压的发生。另外在日常饮食中，膳食结构不合理，摄入过多的钠盐和饱和脂肪酸都会使血压升高，并且吸烟喝酒也是高血压的危险因素。高血压患者在日常生活中都是通过服用降压药来达到降压目的，但是通过饮食的改良稳定血压，也是对高血压人群健康有着非常积极的意义。健康饮食对于血压的升降有着直接的影响。今天小编就跟大家一起聊一聊，适于高血压人群的健康水果。

1、苹果

人们患上高血压的原因大多与使用过量的钠盐有关，就会导致血管扩张力下降，血压增高。而苹果中含有大量的钾元素，能够帮助人体血液中的钠转换过来，因此高血压人群时常吃苹果，非常有利于降低血压。

2、香蕉

香蕉中含有大量的碳水化合物，能够帮助大脑中5－羟色胺化学成分的充分活力，同时香蕉是水果中含钾量最高的水果，经常吃香蕉，能够帮助高血压人群血压下降，对于老年人来说还有利于润肠通便。

3、西瓜

西瓜利尿，能够使人体排出体内多余的钠，有利于血压的稳定。同时西瓜中含有的谷氨酸、磷酸和瓜氨酸等活性成分，对人体有一定的抗衰老功效。

4、枣子

大枣含有丰富的维生素p，能够维持血管韧性，改善血液循环。在一定程度上帮助人体降低血压，并且有利于中老年人预防动脉硬化。

5、桃子

桃子富含丰富的钾元素，能够帮助排出体内多余钠含量，降低稳定血压。另外吃桃子能够影响人体激素的分泌，降低血压水平，预防心血管疾病出现。

6、梨子

高血压患者血液总是处于高压状态，会加大心脏的负荷。梨子中含有丰富的维生素b，能够减轻心脏负荷，增强心肌活力，在一定程度上起到保护心脏的功效。

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