哮喘是一种反应性疾病，做到这5点，可防冬季哮喘复发！

哮喘是一种反应性疾病，各种刺激，比如温度、湿度、空气、感染等，都会导致支气管的平滑肌痉挛，气道黏膜水肿及分泌物增加。患有哮喘的患者如果反复发作，而冬季是哮喘的一个高发期，再过两天就是大雪的节气，天气会越来越冷，气温的不断骤降，这就会导致哮喘的发作率不断地攀升。呼吸内科专家介绍说，哮喘作为慢性疾病，预防其复发是治疗中最关键的一环。那么做到这5点，可预防冬季哮喘复发！

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1、保湿保暖

冬季空气干燥寒冷，佩戴口罩可以起到一定的保暖保湿的作用，但对于哮喘患者来说，不宜长时间佩戴口罩，否则鼻腔及整个呼吸道接触不到冷空气，得不到锻炼，长此以往抵抗力反而会下降，稍微受凉就会导致感冒。另外，室内加湿也要避免过犹不及，哮喘等呼吸道系统疾病的患者，室内湿度应控制在40%～50%之间，湿度太高反而容易诱发哮喘。

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2、坚持规范应用控制类药物，并随身携带哮喘速效缓解类药物

因为即使平时规律应用哮喘控制类药物，也可能会在有过敏原环境或其他因素，影响下诱发哮喘急性发作。控制类药物起效相对慢，而速效缓解类药物起效快，非常适合用于急救，所以，提醒哮喘患者平日生活中随身携带缓解类药物，以备不时之需。

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3、远离过敏原

由于过敏性哮喘大都是因为接触了过敏原才导致的哮喘发作，所以，通过远离过敏原就可以达到远离过敏性哮喘的目的。生活中能引起过敏性哮喘的过敏原一般有花粉、屋尘、尘螨、动物毛屑、霉菌及职业性抗原等，这些过敏原的侵入途径大多为吸入食物、化学制品等，也可以经胃肠道、皮肤接触进入人体。由于冬季天气干燥容易使过敏原浮于空气中，哮喘患者出门可戴口罩。

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4、保证环境的舒适

哮喘的人在冬天的应该要有一个舒适的环境，冬天是哮喘病人复发哮喘的一个高峰期，因为在冬季的时候天气干燥，室内如果没有进行正当的清洁的时候，会使大量的灰尘在空气中飘摇，很容易诱发过敏性哮喘的出现。各位一定要注意对自己起居室的环境保证，最好还在房间里一个加湿器，使空气变的湿润，并且更好的吸附空气中的灰尘和虫螨。

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5、合理饮食、适当锻炼

高蛋白，高脂肪并增加摄入保质期较长的食品常导致哮喘或变应性疾病的患病率增加。已有研究表明母乳喂养可减少哮喘的发生，因母乳含有丰富的分泌性免疫球蛋白A，能增加婴儿粘膜上皮抗感染能力，有助于减少病毒引起喘息性下呼吸道疾病的发生。适当体育锻炼，运动量不宜过于剧烈和过量，以免诱发哮喘的发作。以慢跑，游泳等有氧运动为主，由于游泳引起哮喘发病率低，常选择游泳为首选运动，既得到锻炼，又减少哮喘发作。循序渐进，逐步增加运动量，以增强体质，减少呼吸道的感染，从而预防哮喘的发作。

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