便秘的时候，相信很多人都想吃点什么食物来解决，这是吃货本质的想法，而情况是这种做法是比用通便的药好的，但是这些食物，并没有你想象中的美味，除了蜂蜜！而且需要多吃几次可能才能让你排便正常。排便正常有多幸福？一天拉一次，相信你是很轻松的。
大图模式 所以便秘的你，要好好珍惜这次能让你排便的食物：
①加山楂
蜂蜜，我们不多说，山楂，泡水喝是能够开胃消食的食物，能促进食物消化，还有疏通肠道，泡水之后加点蜂蜜，不会太酸，适当吃有助于通便秘。
大图模式 ，
大图模式 ③加苦瓜
苦瓜在蔬菜种，有丰富的纤维，还有清热降火的好处，苦瓜榨汁，能通便，味道虽然苦，加点蜂蜜会好很多。
大图模式 如果忽视便秘，你会有以下的烦恼：
一，皮肤变差
便秘由于粪便长时间滞留在肠道，异常发酵，产生不好的物质，引起痤疮、面部色素沉着、皮疹等。
二，导致肥胖，便秘的人容易是梨形身材及大肚腩。
大图模式 三，容易体臭，特别是口臭。
四，没有胃口，便秘会使腹部胀满，厌食。
五，神经衰弱，有些便秘病人会出现烦躁不安、心神不宁、失眠等症状。
六，引发痛经，便秘的人由于长期盆腔肌肉的刺激，常常会引发痛经。
七，便秘可能会并发肠道疾病等。
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