最刮油的4类水果，苹果已经跌下神坛，最后一种水果想不瘦都难

冬季是最容易增重的季节，因为冬季的食欲很好，脂肪很容易储存在体内。特别是对于像我们这样的上班族来说，如果我们不每天锻炼，坐在办公室里就很容易有小肚子和象腿。所以我们可以吃一些水果来刮油。

1:梨

梨有润喉、明火的功效，尤其在冬季，容易感冒，咽喉不适。我们可以每天吃一个梨，即使冬天不喝水，梨的含水量也更多。苹果梨是梨的最佳选择，因为有更多的水。

2:火龙果果实

火龙果的热量也很低，有润肠通便的功效。便秘的人可以多吃火龙果，隔天按时排便。火龙果的丰满度很强。每天晚上吃一个，不吃主食和一些蔬菜，几乎是一样的。如果你想减肥，你可以试试。

3:橙子

橙子含有天然糖分，是糖果、蛋糕和饼干等甜食的最佳替代品。喜欢甜食的节食者可以吃一些橙子来满足他们对甜食的渴望。其次，橘子富含纤维，有助于排便和排毒，能更好地帮助你美容。橘子的营养价值也高于普通水果。每天吃一个橙子不仅可以加速脂肪代谢，还可以有效防止营养流失。

4:香蕉

香蕉富含维生素。这些营养素能更好地促进糖和脂肪的代谢，防止肿胀，消除疲劳。大量的膳食纤维也有助于增强饱足感。香蕉中的酶也有燃烧脂肪的作用。香蕉还有一个优点。香蕉中的血清素可以镇定神经，消除焦虑。睡眠质量差的人可以每天吃一些香蕉来保证睡眠质量，避免肥胖。