护肾7种黑食物，女人常吃有好气色，男人常吃有好身体！

补肾护肾对于一些人来说，是非常重要的事情了。那到底应该怎么样养护肾脏呢？吃药吗？是药三分毒，经常吃对肾脏反而不好。不妨试试这几种食物，女人常吃气色好，男人常吃身体棒。

黑豆

黑豆里面的氨基酸、矿物质和微量元素都是比较多的，平时经常吃点，不仅可以补肾，还能够滋润肌肤，不管男女，都很适合。

黑芝麻

黑芝麻最出名的作用应该就是黑发护肤了。但其实黑芝麻里面有很多维生素、不饱和脂肪酸以及钙元素，经常吃点，不仅可以对高血压进行预防，对肾脏也是可以滋补效果的。

黑枣

大家知道枣类最适合补气血了，尤其是黑枣。它是有着调养滋补肾脏作用的，经常吃一点，不仅可以延缓衰老速度，肾脏也会变得更加健康。

黑米

黑米里面的维生素E是比较多的，可以提高人体的抗病免疫力，进而减少了患病的概率。另外黑米还有其他的一些营养，可以起到滋补养肾的作用。

黑木耳

黑木耳清肺的作用是很强的，味道也是很好的。但是很多人并不清楚，黑木耳还有着润燥滋补肾脏的效果。平时经常吃点，可以让你的肌肤变得更亮丽，身体也会变得更加健康。

乌梅

这是一种味道很好的食物，吃起来酸酸甜甜的，是很多女性的最爱。乌梅是有着通便排毒的功效的，平时经常吃点，或能够帮助你缓解便秘烦扰哦！

黑葡萄

黑葡萄里面的矿物质、维生素都是很多的，平时经常吃一点，不仅可以缓解人体神经性的疲劳，还能够让血管弹性更好，身体变得更棒。