冬季干燥火气旺？别急着吃药，多喝几碗糖水，润肺下火身体好

冬季时候，我们经常会感觉到自己的喉咙发干，发痒，有时候甚至还会流鼻血，这是因为我们的天气干燥，所以身体也干燥火气旺。在我们生活中有一些糖水，既然好喝又健康，很多糖水都能起到清热去火、润肺去燥、补水促消化的作用，下面小便编就来为大家推荐一些。

1.金桔雪梨糖水

选取金桔、雪梨、红枣、枸杞、冰糖，先用盐搓一下金桔的表皮，然后把金桔冲洗干净，雪梨去皮切成小块，红枣去核之后也切小片，锅中水烧开之后，就加入雪梨红枣和金桔一起煮煮四十分钟之后再加入枸杞和冰糖一起煮十分钟左右，等冰糖全部融化之后就好了。金桔雪梨糖水有清燥润肺止咳的功效。

2.陈皮红薯百合糖水

选取百合、红薯、陈皮、冰糖，先把红薯洗净切成小块备用，把百合也洗净备用，锅中加一些清水大火煮开之后把红薯和陈皮一起下锅煮开，再转小火慢慢煮半个小时，再加入洗干净的百合一起煮几分钟，最后加入冰糖煮化就可以了。陈皮红薯百合糖水有润肺止咳的效果。

3.山楂苹果水

选取山楂、苹果、冰糖，山楂用盐洗干净，去核去蒂，苹果洗净去皮切小块，锅中加入清水用的大火煮开以后加入山楂和苹果一起煮开，再放入冰糖用小火煮三十分钟，最后可以山楂苹果水和渣分开是实用。山楂苹果水有开胃助消化的作用。

4.雪梨马蹄薏米糖水

选取马蹄、雪梨、薏米、冰糖，将薏米提前两小时泡好，马蹄去皮洗净切块，雪梨也洗净去皮切小块，把雪梨、马蹄、薏米一起放入锅中加入清水大火煮开，再转小火煮三十分钟，最后加入冰糖煮化就可以。雪梨马蹄薏米糖水有清热去火润肺的作用。

5.红薯银耳红糖水

选取红薯、银耳、红枣、枸杞、红糖，红薯洗净去皮切滚刀，银耳需要提前用水泡好，红枣去核，锅中烧开水，加入红枣和银耳一起煮一个小时，等银耳煮出胶后就加入红薯煮几分钟最后等红薯变软之后就加入红糖和枸杞煮五分钟即可。红薯银耳红糖水有补水养颜的作用。