大家好，我是青冥子，吃东西需营养均衡，所以要注意多种食物的搭配，才能全面的滋养身体，疫情当下，更要吃好，增强自身抵抗力，做好防护工作！
今天青冥为大家伙推荐一种黑色的菌类植物，此物主要长在枯树干上，有着“素中之荤”的美誉的木耳，木耳不仅仅可以炒食和煮汤，营养价值比香菇还要高，今天为你们介绍蒜苔炒木耳，颜色看起来非常好看，看起来就有食欲，还能够帮助改善胃口，清肠排毒，补铁补血，改善气血和贫血症，老少皆宜，我们生活中可以多食一些此菜，对于身体很有利，我们今天为网友们介绍木耳炒蒜苔的好处吧。
大图模式 食用木耳炒蒜苔的好处
大图模式 功效：木耳是生活中补血养颜的佳品，其中木耳富含大量的铁元素，比很多绿色的蔬菜都要多，超过猪肝6倍之多，我们都知道铁元素是补血的重要成分，木耳和蒜苔搭配，保持营养的均衡，促进血液的循环，改善你们的气血，预防贫血症，让你的脸色红润，手脚不再冰凉，补血养颜的作用，早食早健康。
大图模式 其次，木耳是天然的“清道夫”，木耳中富含大量的植物胶原成分，其吸附性能非常好，能够起到清肠排毒，清洁肺部的毒素，让你的肠胃更加健康，结合蒜苔还可以起到抗菌消炎，预防流感病毒的作用，生活中可以多食此菜，对于身体健康有利。
大图模式 另外，木耳中富含大量的铁元素和钙元素，能够有效防止血管凝结，预防血栓，保持血管干净，预防心血管疾病的发生，而且还能够促进黑色素的生成乌发，让你的白发变黑发，解决白发的烦恼，早食早受益。
大图模式 禁忌;虽然木耳炒蒜苔的保健价值特别出色，但是慢性腹泻、出血性疾病的人不宜食用此菜。你们吃过蒜苔炒木耳吗？
结语：平时生活中，大家对自己的身体一定要注意，毕竟身体是革命的本钱，无论如何，自身的身体健康应该放在考虑的第一位，平时我们可以通过良好的饮食习惯，合理的作息安排，多样的食物搭配来保证自己身体处于一个良好、稳定的生活状态，这样才能保障自己的工作和生活，所以平时在饮食上一定要好好慰劳一下自己，可以节俭，但是一定要吃好穿好，否则最后生病难受，耽误时间吃亏的还是自己，我介绍的食物，都是实惠又好吃的，美容保养效果也很不错，还能帮你增强抵抗力，平时大家一定要注重这一方面呀！
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