血脂一高，百病缠身！春季多用这3个小诀窍，血管健康又长寿

实际上，高血脂并不是独立的一种疾病—— 血管里的脂肪逐渐堆积，会导致动脉粥样硬化，甚至于高血压、冠心病、糖尿病等病。也就是说，高血脂实际上是多种心脑血管疾病的根源，如果能降低血脂，就能预防很多慢性病。

血脂一高，百病缠身！

引起动脉粥样硬化

高脂血症对身体的损害是隐匿性、渐进性和全身性的，早期常常没有明显感觉，易被人们忽视，但长此以往，高脂血症最直接的后果是造成"血稠"，然后沉积在血管壁上造成局部血管壁变厚，凸向管腔，致血管狭窄，血液流通不畅，引起动脉粥样硬化。

动脉粥样硬化会引起各种疾病

动脉粥样硬化会导致全身重要脏器,如心、脑、肾缺血或坏死,导致各种各样的心血管疾病。病症因形成动脉粥样硬化的部位而异。

1。如果发生脑、心血管动脉硬化，早期会出现头痛、眩晕等症状。不能预防和治疗过度脑缺血发作、中风(脑梗塞、脑出血)等疾病。

2.心脏的冠状动脉(为心脏补充氧气和营养物质的动脉血管)出现硬化,会导致冠心病(心绞痛、心肌梗死或心脏性猝死)

3.如果动脉硬化出现在大腿的大动脉,会引起一种叫做闭塞性动脉硬化症,导致人们走路时腿痛。在初期,稍加休息坚持运动还可以行走,但是状况严重时,静息时也有疼痛发作,甚至腿部出现坏疽,须截肢。

4。肾脏有动脉硬化会引起尿毒症。

5.眼底动脉出现硬化有时会使视野部分丢失。

此外，高脂血症患者也经常同时患有高血压、糖尿病、高尿病等。

春季多用这3个小窍门，血管健康又长寿！

1，高脂肪，饮食调节原则

降低血脂的饮食原则

1，调节脂肪摄入

2， 限制胆固醇的摄入量

高脂血症患者饮食中的胆固醇每天不能超过300毫克，严重高脂血症患者，减肥中的胆固醇每天不能超过200毫克。要合理控制

3， 饮食要清淡

膳食，少吃甜食可以提高血液中的甘油三酯含量，提高血液粘度，防止弊病加快。

2，不饱和脂肪酸，血管“减肥”自然药

月草植物醇里面富含大量的不饱和脂肪酸，可使胆固醇降低并且转为胆汁酸排出体外，又可增加体内脂蛋白酶的活性，加速血清中甘油三酯的降解，从而降低血清总胆固醇和甘油三酯浓度，降低血脂。

3，应该优化生活方式

经常参加体育锻炼，如做操、打太极拳、散步、慢跑等，保持良好的心态，避免熬夜、过度劳累、抑郁等不良精神因素对脂质代谢产生的影响。