随着我们物质水平的不断提高，越来越多的疾病也悄悄潜伏下来，比如“三高”就是现如今最常见的中老年疾病，它包括了血压、血脂、血糖三种异常状态，其中“高血脂”的病发尤为多见。它是多种心脑血管疾病的主要致病因素，血栓的病发就和高血脂有直接关系。
提到血脂稠，大家首先想到的就是油腻食物摄入过多。但实际上，高血脂的病发除了和油腻食物有关以外，以下四种食物也是凶手
大图模式 1、高糖分食物
高糖分食物含有大量果糖，进入人体不仅会转化成必须的葡萄糖成分，摄入过多还会转化成脂肪在体内堆积，导致肥胖找上自己。同时，血糖升高还会促进体内甘油三酯的生成，血液中甘油三酯含量因此超标，高血脂也会找上自己。
2、油炸食物
食物经过高温反复油炸之后，虽然会散发出浓烈的香气，但其本身的营养成分也早已被破坏殆尽，变成高脂肪类食物。血液中的脂类物质堆积过多，不仅会增加血液的粘稠程度，还会诱发动脉血管壁粥样硬化，最终让高血脂、血栓找上自己。
大图模式 3、高胆固醇
高胆固醇食物包括多个类型，比如猪蹄、动物内脏、鱿鱼、蛋黄等等。这些食物摄入过多，就会导致血液中胆固醇含量超标，从而引发高血脂、动脉粥样硬化。
4、酒精
长期大量饮酒会刺激体内交感神经高度兴奋、血压升高，同时酒精在乙醇分解酶的作用下代谢出乙醛，抑制血液中脂类物质的代谢，加速血液黏稠度升高。有研究表明，长期酗酒者血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白均高于不饮酒者，所以酒精也是导致高血脂的一大原因。
大图模式 如果平时过度喜欢以上几类食物，那未来患高血脂的几率也会增加。特别是以下四个症状找上自己时，就可能是高血脂到来的信号：
1、异常头晕
如果近期经常感觉头晕、头脑不清醒，特别是早上起床后症状尤为明显，那就可能是血脂升高导致的。因为高血脂本身会增加血液的黏稠程度，导致大脑的血液灌注量受到影响；
2、黄色皮疹
突然发现眼睑周围出现了类似脂肪类大小的黄色皮疹，且如同黄豆一般大小、逐渐成片生长的话，那就是血脂升高的表现，特别是中老年女性高血脂，更容易诱发该症状。这是因为血脂透过血管渗透到了皮肤当中而引发的，需要提高警惕；
大图模式 3、眼底改变
有部分高血脂患者会出现不同程度的眼底改变、老年环等症状，也就是在瞳孔周围有一圈黄色的圈。这种情况是体内血脂异常升高的表现，大量含有脂类物质的大颗粒脂蛋白沉积在眼底小动脉上，从而引发光着色，导致眼膜异常改变；
4、腿抽筋
腿抽筋除了和缺钙因素有关外，还可能与血脂升高有关。特别是腿抽筋伴随下肢发麻、手脚冰凉等症状时，说明体内胆固醇含量已经超标，大量胆固醇积蓄在腿部肌肉内，从而导致异常的腿抽筋。
大图模式 需要注意的一点是，临床上很多早期高血脂患者都没有异常表现，都是在体检或其他检查时，才发现自己已经患上了高血脂。所以，对于肥胖、有高血脂家族史的人群而言，定期对血脂进行测试很有必要。
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