睡觉前2小时勿吃4食物，医生：饿着也别给，脾虚还咳嗽

小孩子什么都没有发育好，刚刚呱呱落地的时候非常可爱。孩子小时候吃饭少，胃比较小而且消化吸收能力也不好，抵抗力自然也不高。这种情况下，最辛苦的就是带娃的宝妈了，每天都要负责孩子的一日三餐，而且还要关注孩子的身体。

孩子在快速发育的时候，身体容易出现很多的问题，比如爱咳嗽等等。而且咳嗽这种情况一道天冷或者是换季的时候就会高发，现在不但天冷还处在换季的时候，所以很多孩子都开始咳嗽了。

华华就是这段时间咳嗽的孩子之一，华华平时的身体还是很好的，但华华妈最近老是给华华开小灶，让孩子出现了咳嗽。这一下咳嗽就是半个多月，

但是，家长觉得孩子正在快速发育，又活泼好动，食物消化得快，总是喜欢给孩子“开小灶”，尤其是晚上睡前，让孩子吃得饱饱地睡，却给孩子的发育和健康埋下了隐患。华华妈也很无奈，平时孩子都这么吃，也没见咳嗽啊。其实是孩子吃的时间不对，睡觉前吃那么多东西，肯定会出问题。

1、甜腻的零食

各种甜食一定是孩子们的最爱，小面包、饼干等都是家长们喜欢给孩子买的，认为孩子们可以吃，饿了就睡前吃这些。但却不应该选择给孩子买甜食，不仅增加了孩子龋齿的几率，还让孩子体内产生痰湿，给脾肺带来危害，影响孩子肺部的运化，让孩子咳嗽越来越严重。

2、容易胀气的食物

像玉米、豆类、红薯、土豆等粗粮，含有较多的粗纤维，对孩子娇嫩的肠胃，本身就不易消化。而且在晚上睡觉的时候，正是孩子消化能力变差的时候，这时候吃这些容易胀气的食物非常容易让孩子消化不良。容易引起孩子积食、便秘，咳嗽越来越严重，而且对身体发育也不好，影响睡眠。

3. 黏腻的食物

黏腻的食物说的是像粽子、汤圆、糯米糍等一类的食物，这样的食物本身就不适合肠胃弱的老人和孩子吃，会给消化系统带来极大的负担，尤其是在晚上，孩子吃了容易消化不良、体内生热，运化不及时就会加重咳嗽，导致反反复复，吃就不好。

4、牛奶或者水

很多家长都让孩子睡前喝一杯水、一杯牛奶的习惯，这没问题，但注意喝水量最好不要超过250毫升，否则孩子容易水肿，还会经常上厕所，无法进入深度睡眠，影响体内生长激素的分泌，从而影响孩子的身高发育。

孩子咳嗽了家长也不要太过担心，给孩子养护好脾肺，提高抵抗力。

每天孩子都要喝水，这时候用温水给孩子冲泡一杯陈梗末来饮用，味道微甜孩子不会抗拒，能够帮助孩子提高脾肺的运化，运湿化痰。陈梗末对孩子的身体没有什么副作用，能达到润肺化痰的效果，减轻孩子的咳嗽，让孩子身体好。

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