脾胃是为人体非常重要的器官，帮助胃部更好的进行消化，而且也是人体重要的免疫器官，同时也可以起到促进体内水分代谢的作用，但是很多人在平时由于日常作息习惯的不规律，从而导致出现脾胃虚弱的效果，俗话说“脾虚生痰，痰生百病”，而当体内脾胃虚弱的话，就很容易导致各种疾病的发生，影响身体的健康，所以，脾胃虚弱的人需要及时健脾养胃。
脾胃虚弱的“克星”被找到了，每天常吃，养胃健脾，胃口好起来！
1）南瓜小米粥
食材：小米200g 南瓜100g
做法：
1、将南瓜去皮切小块，胡萝卜洗净切小块。
2、小米洗净，放入锅中加水煮沸后转小火。
3、将南瓜块和胡萝卜块放入锅中和小米小火一起熬煮即可。
小米健脾养胃，促进食物消化，南瓜含有很多维生素、纤维素，能保护胃粘膜，养胃，煮粥喝容易消化，好养胃。
2）山药粥
食材：红枣两颗，山药1根，大米适量。
做法：
1、山药去皮切片。
2、红枣去核切条。
3、大火煮开，慢慢熬制！！粘稠即可！！切忌一次加够水，不要中途加水！
相信大家都知道，山药具有很好的养胃功效，这是因为在山药中含有丰富的营养成分，可以为身体补充所需的物质，同时也可以起到调理脾胃的效果，有效的缓解消化不良、腹痛的功效，对身体健康非常有好处，所以脾胃虚弱的人，常吃一些山药，对健脾养胃非常有益。
3）黑糯茶
食材：黑糯米，红茶，丁香。
做法：
1、将炒制的黑糯米、丁香叶用纱布包裹，
2、放进砂锅中，加入红茶、水，煮5~10分钟，看到茶色红润透亮即可，
3、最后过过滤茶渣就能喝了，最好趁热喝，每天喝2次；
黑糯米大家都懂的，能够健脾强胃，补气养血，而以黑糯米为主要食材的茶饮、粥类具有养胃作用，丁香叶阻止幽门菌繁殖，还能抑制幽门螺杆菌活性，灭菌养胃。
现代人紧张，压力大的生活模式，胃疾普遍，气血偏虚，食不正常，饭后一小时喝一杯到两杯黑糯茶，冲泡简单，常饮用能暖胃养胃，保护胃黏膜。
结语：今天的分享就到这里，喜欢可以关注小编，感谢您的阅读与支持，祝你身体健康。
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