虽然说生老病死是人之常情,但是大家还是希望能够在身体健康的同时多活几年,还想多看看发展变化着的社会,还想看着自己的晚辈一个个结婚生子。因此,健康长寿是不少中老年朋友的奋斗目标。为什么说45岁是健康的一道坎,主要是因为45岁已经步入了中年行列,身体衰老的速度也开始逐渐加快,因此此时注重养生能够让自己尽可能长寿一些。
脚是人体十分重要的器官,有着对应全身各个部位的反射区,我们通过刺激足部不同的反射区,就可以起到初步诊断、缓解疾病的目的。一旦脚部发生了病变,就会影响全身的健康,而身体如果某一部位发生了病变,也会在脚部反映出来。
接下来就要给大家介绍一个“长寿穴”,也就是涌泉穴,位于足底,具体位置如下图所示,还是比较好找的。之所以这个穴位叫做涌泉穴,主要是因为就像从地底涌出来的泉水一样,该穴位是让体内的肾经经水冲出了身体,所以被命名为涌泉穴,经常按摩涌泉穴可有不少的好处,提高免疫力,延缓衰老等等都是优点。
按摩涌泉穴不仅仅只是延缓衰老、提高免疫力,如果有头痛失眠、高血压、更年期综合征、四肢经常冰冷,便秘等情况,按摩该穴位也能够有效缓解这些不适。因此,除了中老年人之外,如果年轻人有以上情况,也可以闲暇的时候边看电视剧边按摩一下涌泉穴,两不耽误,反正手闲着也是闲着,既娱乐了也对健康有好处了,何乐而不为呢。
足底还有其他的穴位,如果彻底完整的按摩可能需要30分钟左右,但我们并不需要每天都做,一周最多两次就可以了。而且我们可以有重点的按摩穴位,就比如今天介绍的涌泉穴,就是非常不错的选择。
需要注意的是,在按摩时,室内的空气要新鲜,温度也要适宜,避免受风着凉。尤其是天热时注意不要正对着风口。按摩前要洗干净双手、双足,并且把指甲剪短,以防止不小心损伤皮肤。也可以准备按摩巾或是按摩膏等物品,依个人习惯进行按摩。
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