足太阳膀胱经

敲背、按摩、捏脊、刮痧、拔火罐，这些中医调理身体健康的方法当中，大多数会应用于人体的什么部位呢？有经验的人很快就能打出来，那就是背部。背部几乎是我们进行中医调理最多的部位。那么为什么是背部而不是其他的位置呢？重要原因之一就在于背部是人体足太阳膀胱经的循行路线。

足太阳膀胱经是人体背部的一道屏障，在背部做各种调理主要的目的之一就是建设好这条屏障。膀胱经的气血畅通，这道屏障就巩固，再有外邪侵入时，它就能够很好地抵挡，有内·毒也能顺利地排出人体，自然就不容易生·病。

膀胱经的定位是“属膀胱，络肾”，与心、脑都具有相当密切的联系，所以膀胱经的位置是非常重要的。膀胱经不仅是“地方大员”，它还是人体的一道外围屏障，承担着人体部分的新陈代谢的功·能，能够帮助我们排出体内的各种“毒素”。因为膀胱经行走于背部，有的时候要靠别人来帮忙，才能够达到锻炼的目的。

其中比较简单易操作的也就是推揉法和敲打法。推揉的时候可以趴在床上，让按摩者用掌根，从颈椎沿着膀胱经的循行路线推揉到尾骨。如果被按摩者比较胖，或者是背部肌肉比较厚实，那就可以用肘部来进行推揉。

另外膀胱经在腿部的行走路线也很重要，点揉敲打等简单的方式均可以应用，只要能够充分刺激膀胱经即可。因为膀胱经有很大一部分穴位循行于背部，我们自己锻炼起来会稍微的麻烦一点，感兴趣的朋友们可以去练一练瑜伽，瑜伽的不少动作都能够锻炼到背部的肌肉，从而起到调理膀胱经的作用。如果没有时间练习瑜伽，我们也可以尝试按摩一下腿部的几个穴位，比如说委中穴和承山穴。

委中穴在腘横纹的中点，中医有个说法叫做“腰背委中求”，意思也就是说后背、腰部的疼痛，可以通过按摩刺激委中穴来达到缓解的目的。按摩的时候我们也可以坐在椅子上，屈腿，然后用拇指点按委中穴。

当我们微微踮起脚，小腿后侧肌肉隆起的尾端即为承山穴，经常按摩刺激承山穴，可以消除腿部的水·肿，减缓腿部的疼痛，还能起到美化小腿曲线的目的。