昨日夏至，是一年中昼最长夜最短的一天。夏至之后，昼渐短夜渐长，地面受热强烈，空气对流旺盛，午后至傍晚常易形成雷阵雨。同时，夏至之后也将迎来最热的三伏天，而今年的三伏天将有40天之长。这炎热又潮湿的天气让人更易焦躁上火，所以夏至后的身体护养很重要，有4件事尤其不宜做，否则易染病。
忌空调低温吹一整晚
夏天，裹着被子吹着空调睡觉，对很多人而言是一种享受。但实际上，晚上睡觉时空调温度开太低，很容易让寒邪之气入体，长时间吹空调会使寒气滞留体内，使身体气血运行受阻，极易导致感冒、头痛、鼻塞、面瘫等病症。
所以，晚上睡觉时不要贪凉把空调温度开太低，不要养成吹着空调裹着棉被睡觉的习惯，空调温度调到不冷不热的体感更适宜。
忌贪吃冷饮食物
一杯冰镇饮料，一块冰冻雪糕已是炎炎夏日标配饮品，又过了嘴瘾还清凉解暑，超级酷爽。尤其是对学生和年轻人而言，那真是一口冷饮一时爽，一直吃一直爽，根本不想停下来啊！虽然一直吃的可能性是零，但容易贪吃冷饮也确实如此，可冷饮吃太多了是很容易诱发健康问题的。
夏天，人体的阳气呈向外扩散趋势，如果摄入过多的生冷食物，会严重地损害人体阳气。喝过多冷饮，吃太多雪糕，很容易引起肠胃不适，而本就有肠胃问题的人就更不能常吃多吃冷饮食物了，明显会加重肠胃负担，引起更大的肠胃问题，一时贪爽而得不偿失。无论什么年纪，无论多健康的身体也不能贪吃冷饮食物，谁的身体都不是铁打的。
忌口渴时猛灌水
汗流浃背是夏天的常态，所以很口渴，很多人口渴了就大口灌水，尤其是运动后。但实际上这样做可能会导致“水中毒”。人出汗时会带走身体一些盐分，出汗过多又不断喝水会使血液中的盐分越失越多，血浆渗透压降低，出现低渗性脱水，使细胞水肿，人就会出现头晕、眼花等“水中毒”症状。
所以，无论有多渴，喝水时也应少量多次，每次以100~150毫升为宜，间隔时间为20~30分钟。
忌常洗冷水澡
夏天太热，很多人喜欢用冷水冲凉，冲完冷水澡还立马吹风扇、空调，非常凉爽，但这一时半会儿的酷爽解了暑热却很容易导致感冒或让身体健康受损。炎热夏季里，人体毛孔处于张开状态，如果洗冷水澡，很容易让寒气入体，导致阳气暗损，从而影响身体健康，稍不注意就会感冒或者肚子不舒服等。
所以，夏天也要坚持用温水洗澡，可加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力，消除疲劳，改善睡眠，增强抗病力，更利于消暑防病。
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