红薯搭配它，大肚子没了，失眠好了，女人不想满脸皱纹，可以试试

红薯小米粥 材料 红薯 20克、小米 90克、白糖 4克。 做法 1、红薯去皮洗净，切小块；小米泡发洗净。 2、锅置火上，注入清水，放入小米，用大火煮至米粒绽开。 3、放人红薯，用小火煮至粥浓稠时，调入白糖入味即可。

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功效： 红薯中含有丰富的糖、蛋白质、纤维素和多种维生素营养，其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤其多。其中纤维素能够促进肠胃的蠕动，减少毒素在体内堆积，起到良好的排毒减肥的作用；β-胡萝卜素、维生素E和维生素C能够抗氧化，清除体内有害的自由基，达到祛斑效果。

因此，女人如果想要祛斑，可以常喝红薯小米粥，还能抚平大肚子，改善失眠。