白天多汗和晚上多汗是怎么回事呢？该怎么去处理盗汗和自汗现象？

人一般都有出汗的行为，但出汗或多或少。如果汗液分泌过多，会对人们的正常工作和生活产生很大影响。而据研究，出汗的种类很多，白天出汗和晚上出汗有很大区别。

那么白天多汗和晚上多汗是怎么回事呢？

1、一般在白天脑袋清醒的时候出的汗，如果是因为天气炎热或者穿衣过多运动剧烈所引起的出汗现象是正常的。如果是安静并没有进行其他活动的时候出的汗就叫做自汗。

当出现自发性出汗现象时，要保暖，不要受凉，否则容易引起感冒。

2。如果你晚上睡着了，你的背部会出汗，但是当你醒来时，你就不再出汗了。这种现象被称为盗汗。

醒来前两个小时内，他们通常是比较少出汗的现象，但睡醒后两小时内出汗量相对较少。

如果你睡觉或闭上眼睛，会出汗很多，虽然醒后出汗量停止，但你也会弄湿衣服、衣服、被褥等。如果你醒来时口干，就会证明盗汗的症状更严重。一般不伴有不舒服的感觉。

一般人体有自发出汗的现象证明是阳虚，盗汗的出现证明是阴虚。因此，我们应该根据自己的情况来调节自己的身体。

如果平时出汗现象比较轻，对生活影响不大，平时只要稍微休息一下就可以。如果盗汗或自发性出汗随着时间的推移越来越严重，应立即到医院检查，看是否有其他原因。

那么平时该怎么去处理盗汗和自汗现象呢？

1、饮食调养

根据以上知识，盗汗是阴虚现象，所以可以吃些黑木耳、黑芝麻等食物来调节身体。而阳虚自汗现象可用狗肉羊肉调理。如果你服用的药物是正确的，你应该检查病因。

2。加强体育锻炼。

每天适当的体育锻炼，有利于加速血液循环，加快新陈代谢，提高人体免疫力，保持身体平衡。

3。保持良好的生活环境。

我们每天要注意室内通风，保持空气新鲜，不要去环境污染严重或环境色彩较重的地方。经常换衣服，注意个人卫生。平时也要注意加水，以免出现脱水现象。

4。保持良好的心态

平时要注意减压，不要过度劳累，还要学会放松心情，这有利于内分泌调节的稳定。

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