身体上有两个“减压”区，每天随手敲打5分钟，血压悄悄平稳

高血压可以说是对人体危害极大的慢性疾病，而且患上高血压后，其对心血管的危害也是巨大的。高血压的死亡率在慢性病中占据首位。危害着人们的健康。高血压在各个年龄段都有发生，有报道显示，最年轻的高血压患者仅仅只有10岁。对于高血压这个病症，并不是猛然间发病，一般是有一个循序渐进的过程，这就要求我们，做好高血压前期预防很尤为重要。

中医把高血压称之为眩晕、头痛症，属于肝肾阴虚，除了辩证方剂调理外，另一个方法就是通过穴位诊治。通过中医手法疏通血脉，给一些穴位的刺激，调理肝肾，缓解头晕、痛疼的病症。

身体上有两个“减压”区，每天随手敲打5分钟，血压悄悄平稳

1、曲池穴

在我们的肘关节处，有一个很重要的穴位——曲池穴，属于腧穴之一。在中医上，通常用于治疗上肢麻木不遂、高血压、目赤肿痛等症，效果很好。在针对高血压患者自我保健上，可以将左臂弯曲，找到曲池穴，然后用右手小鱼际处，用中力，敲打曲池穴。一般每次敲打5-10分钟，双臂交替进行各5-10分钟即可。可分早晨起床后、工作间隙、临睡时操作。长期坚持，神清气爽，头脑清爽，血压平稳。

2、涌泉穴

涌泉穴位于我们的双脚脚底。属于足少阴肾经，腧穴之一。它是肾经的第一穴位，也是第一要穴。我们知道，中医称高血压为肝肾阴虚，此要穴可以疏通肾气流通，是补肾气的第一穴位。涌泉穴遇刺激或温暖，可补充肾阴虚，以达到阴阳平衡的目的。从而改啥血压的平稳和血气通畅。血压高的患者，可以自行进行。找准穴位，两手搓热，右手搓左脚5-10分钟，然后左手搓右脚5-10分钟，以温热舒服为宜。一日2-3次即可。

中医早在古代，就有针对高血压的治疗方法。是中医运用气血运行辩证的方法而总结出来的。在穴位按摩治疗方面，至今也是被认为是最为科学和行之有效的方法之一。所以，在积极配合医生药物治疗的同时，运用中医智慧，自己简单易行的操作，可使血压平稳，肝气畅行，肝肾阴虚得以调整，最终达到调理和平稳血压的目的。

高血压是肝肾失调的疾病，在日常生活中，饮食和一些习惯上的改善也是尤其重要。喝酒伤肝、熬夜伤肾，对于高血压患者来说，熬夜是大忌。

也许就在你身边，发生过彻夜加班或者彻夜娱乐而突然暴毙的案例，这就是肝肾耗尽精气所致。喝酒的危害不言而喻，特别是宿醉，每一次宿醉都是对肝脏的一次重大伤害，特别是高血压患者，这样的伤害往往是致命的。