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阳气不足的人,有3个表现,坚持多做2事,阳气慢慢“补”

1、经常会感到乏累,四肢无力

阳气是人体成长身体正常运作的原动力。我们在日常生活中,如果稍微一动,就会觉得疲乏无力的话。可能就是因为体内阳气不足所导致的。阳气不足的人,经常会无精打采,那些不参加户外活动不接触太阳光的人,身体就阳气不足,容易出现疲乏无力。

2、手脚冰凉

随着气温越来越低,有些人经常发生手脚冰凉的情况。我们的手脚是处于身体血液循环的最末端,如果手脚的血液循环不畅,最容易发生手脚冰凉。这是因为天气变冷,气温降低,使血管容易发生收缩。再加上容易使一些生冷的食物,更能加重身体阳气不足的情况。

3、头晕目眩

脑部的血管丰富,脑部细胞对缺氧的耐受性也比较差。所以阳气不足的人整天会头晕脑胀,昏昏沉沉,不仅工作没有精力做,在日常生活中做什么事情也是无精打采。特别是在加班熬夜后的上班族,经常会出现头晕头痛。

补充阳气可以尝试以下两点

1、经常晒太阳

现在的人都忙于工作,如果没有时间去参加户外运动的话,可以经常晒太阳,这样能够增加体内的维生素d有助于预防佝偻病和软骨病,还能增加身体的抵抗力。

2、做一些运动

在运动的时候能够增加全身的血液循环,提高神经系统的兴奋性,所以经常运动能够使新陈代谢加快,还能提高人体的反应能力,增加人体的抗病能力。所以坚持每天做适量的运动,也是增加体内阳气的重要方法。

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