腰间盘突出难治疗2个方法让你“昂首挺胸”，挺直腰杆

现在很多人上班都会在电脑面前一坐一天，经常一个姿势下来，腰部经常一个姿势下来，很容易就会腰间盘突出，腰部是我们经常会用到的一个部位，也是承受最多的部位，中老年人经常会腰疼，现在很多年轻人也有这种情况，那么有什么好的解决方法呢，下面就告诉大家几个治疗方，希望对大家有帮助。

一，祛风热敷

用料：秦艽、防风、川椒、桂枝、小茴香、当归、川芎、羌活、独活、干姜、乳香、没药、红花、艾叶、桑寄生、千年健、苍术、桃仁、鸡血藤、伸筋草、透骨草15克，白酒少许。

做法：把以上药材研制成粉末，治疗的时候用白酒搅拌，装在布袋里扎紧，把药袋放在患处，然后用热水袋装热水放在药袋上面，如果患处不大，可以用纱布保护住其他地方，以免被热水烫伤，热敷的温度也要注意，要热而不烫最佳，热敷时间最好控制在30分钟左右，热水温度不够时更换热水，每天三次，根据位置可以在药袋使用5次之后进行更换，七到十天为一个疗程。

二，脊疗法

1，先放松腰骶部的软组织。

2，患者两腿伸直，坐在床上，双手交叉放在脖子后面，按摩着在患者的身后，双手抓住肘部，双膝抵住患者的肩部，双手用力下压患者的肘部，使患者的身体前倾，同时，用双膝压在患者的脊柱两侧自然的向下滑压。从肩部滑到腰骶部。

3，患者左侧卧，左下肢伸直，右下肢弯曲，屈膝，放在左大腿内侧上，左手放在枕头上，右手屈肘放在身边，头向后仰，按摩者位于患者的左侧，右肘顶住患者的右肩锁骨处，左手拇指按压患者要4棘突处，左肘稍屈按压其右臀处，让患者全身放松，双手同时轻松将患者的右肩，右臀前后转动推摇3次，感觉全身放松后，右手将肩推向后固定，左肘用力将臀部向前搬按到最大角度，然后紧收左肘，加上身按压的闪动力，可以听到腰后关节声响或者拇指触及其腰4后关节还原时的弹跳感，患者再转右侧卧，重复以上动作。

以上就是缓解腰间盘突出的方法，希望对大家有所帮助，有什么疑问也可以在下面留言，尽己所能予以答复，谢谢。