每天晚上多吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，早吃早健康！

健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

番茄

番茄又被称为西红柿，是生活中最常见的食材之一，果实营养丰富，具特殊风味。可以生食、煮食、加工制成番茄酱、汁或整果罐藏。是一种营养价值非常高的蔬菜，它含有丰富的番茄红素，对人体有很好的保健作用。

牛油果

牛油果中含有大量的不可溶纤维，能够加快人体消化，促进肠道蠕动，清除堆积在体内的残留物，润肠通便效果极佳.牛油果中含有大约30%的油酸，油酸属于珍贵的植物性油脂，能够帮助改善干枯毛躁的头发，让头发恢复润泽健康状态。

海带

海带中含有丰富的抗氧化物，因而食用海带后能起到提高身体免疫力的作用，特别是一些体质不好的朋友，更应该多食用一些海带。此外，海带中含有丰富的黏液蛋白，可防止脂肪堆积，防止动态硬化及心管疾病。